Jakub Szpunar

Ekstremalny rozwój

Dzialy: BIZNES, LIFESTYLE, YOUNG

O sobie:
Trener, coach, mówca motywacyjny Specjalizuje się m.in. w dziedzinach: sprzedaży, negocjacji, przywództwa, motywacji i rozwoju osobistego. Pomaga sięgać ludziom po swoje cele, motywuje i inspiruje. Mocno wierzy, że marzenia mają moc.

O blogu:
Inspirujące, motywujące, prawdziwe i odważne - takie tematy będą poruszane. Tematem głównym bloga będą zagadnienia z dziedziny sprzedaży, negocjacji i wywierania wpływu. Przedstawione będą skuteczne techniki wykorzystywane przez doświadczonych handlowców, mówców, prezenterów i osób nastawionych na efekt. Bo czy to w życiu prywatnym czy zawodowym liczy się właśnie to jak efektywny jesteś i co konkretnego zrobiłeś. Zdradzę również niektóre przydatne elementy rozwoju osobistego, by każdy mógł wziąć coś dla siebie i od razu mógł to wykorzystać. Pokażę również jak w znacznym stopniu kreować swoje życie, jak je zmieniać na lepsze, jak odkrywać nowe doświadczenia i osiągać zamierzone cele.

O jedno słowo za dużo

A A A

Dodano: 24-02-2015


Coraz częściej słyszymy o inteligencji emocjonalnej. Czym ona tak właściwie jest i czy jest nam potrzebna? Najprościej rzecz ujmując jest to umiejętne zarządzanie swoimi emocjami oraz
(jakkolwiek to zabrzmi) emocjami innych. To kompetencje, które pozwalają obserwować stany emocjonalne.  Tylko tyle albo aż tyle.  Wiele mówi się o inteligencji kognitywnej mierzonej ilorazem inteligencji. W społeczeństwie istnieje stereotyp, że im wyższy poziom IQ tym lepiej.  Stereotyp podobny do takich jak na przykład te, że „blondynki to …” czy „Polacy to …”  itd.

Jak się okazuje wysokość IQ nie wpływa na jakość życia codziennego a sam wysoki poziom ilorazu inteligencji nie przesądza o sukcesie zawodowym czy prywatnym. Zapytasz: - Po co mi więc inteligencja emocjonalna?  Po to, by wiedzieć co się z Tobą dzieje w danej sytuacji. Po to, by znać siebie i przyczyny własnych zachowań.
Do zarządzania własnymi emocjami jesteś potrzebny „Obecny TY” tzn. ktoś, kto potrafi w Tobie rozpoznać Twoje emocje. Kto jak nie Ty przede wszystkim powinien to potrafić?  Może zdarza Ci się kupić coś a zaraz potem tego żałować? Pojawiły się emocje, chęć, pożądanie posiadania i akcja. W ten sposób dokonałeś aktu zakupu. Nasuwa się tylko pytanie: czy jest to zakup Tobie potrzebny? Wiele firm wykorzystuje proste mechanizmy, które wywołują w nas określony stan emocjonalny. Wszystko po to, by wydać więcej przy kasie.  Schemat ten opiszę może w jednym z najbliższych artykułów.

Czy zdarzyło Ci się powiedzieć komuś coś pod wpływem emocji i tego żałować? Jak często pytasz sam siebie: „Jak ja mogłem to powiedzieć, nie wiem co we mnie wstąpiło”. W takich sytuacjach przydałoby się więcej samokontroli.  Co możemy więc zrobić by kontrolować swoje stany emocjonalne?

Pierwszym krokiem jest obserwacja i poznanie swoich emocji, stanów, które właśnie przeżywasz w danej chwili.  Żeby móc obserwować co się dzieje w danej chwili trzeba w niej być obecnym. Umysł płata nam figle i zapewnia niekontrolowane wycieczki w przyszłość lub przeszłość. Przez to nie kontrolujemy danej chwili, która jest tu i teraz.  Potrzebujesz być takim wnikliwym obserwatorem tego, co się dzieje w Tobie.
Jak to zrobić? Jeśli byś miał opisać jaką właśnie emocję czujesz, to jak ją nazwiesz? Masz być obserwatorem, który z zewnątrz rejestruje własne, wewnętrzne doznania. Ooo właśnie poczułem złość. Właśnie czuję radość. Poczułem się zmieszany w tej chwili. Nazywaj i opisuj emocje, które się w Tobie pojawiają. Dzięki takiej praktyce poznasz siebie, będziesz miał potrzebne do dalszej praktyki zasoby. Zaczniesz doświadczać życia i życiem żyć. Nie tylko przeżywać życie. Gdybym zapytał, które z poniższych emocji, uczuć doznałeś w ciągu ostatnich 48h: złość, gniew, szczęście, radość, smutek, zaskoczenie? Założę się ze byłoby tego jeszcze więcej. Każda z tych emocji powoduje różne reakcje, działania naszego organizmu. Chyba nie chcesz pozwolić, żeby kierowały Tobą emocje a nie Ty sam? Dlatego tak istotne jest poznanie siebie, własnych emocji, zarządzanie nimi, uświadomienie tego, że są. Wszystko po to, żeby w złości nie reagować zbyt pochopnie, radość potęgować itd.

Piszę ten artykuł w trudnym dla mnie stanie emocjonalnym. Dlatego właśnie go piszę. Powiedziałem najbliższym, że czuję złość i proszę, żeby to zrozumieli i dali chwilę spokoju. A zaraz jak skończę pisać, idę pobiegać. Spożytkuję w ten sposób energię, która nierozładowana szukałaby wyjścia. Lepiej będzie jak znajdzie ujście przy pożytecznych rzeczach a nie przy najbliższych, których kochamy. Wiesz, co mam na myśli.

Reasumując, inteligencja emocjonalna to szereg umiejętności, które powodują zwiększenie satysfakcji z życia. Samokontrola i samoświadomość to umiejętności/kompetencje osobiste. Możemy je rozwijać poprzez obserwacje własnych stanów emocjonalnych, wyciszanie się, medytacje, bycie po prostu świadomym tego, co się czuje w danej chwili i nazywanie tego. Czy jest to łatwe? Po czasie na pewno takim się stanie. Twoja jakość życia wzrośnie, będziesz miał poczucie kontroli nad sobą, co da Ci ogromną satysfakcję. Bo przecież łatwo jest żyć przeciętnie …

Powodzenia
Reklama

KOMENTARZE

OSTATNIE WPISY NA TYM BLOGU

POLECANE

VIP Biznes&Styl Nr 59

VIP Biznes&Styl Nr 59
w numerze m.in.:

• Sprężyny gazowe z FA Krosno • Ratowanie cerkwi w Baligrodzie • Lasowiak, co leczy serca i rozwija nowe technologie • Japońskie roboty i ręczna robota w Hucie Szkła w Jaśle • 100 lat niepodległej Polski
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Cegielniana 18c/3, 35-310 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.