Reklama

Każdy może się odchudzić. Z pomocą dietetyka nawet 50 kg!

A A A
z Justyną Cichocką, dietetykiem Centrum Dietetycznego Naturhouse w C.H. Nowy Świat w Rzeszowie

Dodano: 16-06-2016

Fot.T.Poźniak

Fot.T.Poźniak

Reklama
Rozmowa z Justyną Cichocką, dietetykiem Centrum Dietetycznego Naturhouse w C.H. Nowy Świat w Rzeszowie.

Naturhouse otworzyło nowe Centrum Dietetyczne w C.H. Nowy Świat w Rzeszowie. To już kolejna Państwa placówka w stolicy Podkarpacia. Czy to oznacza, że jest moda na odchudzanie?

Zdecydowanie tak. Odchudzają się nie tylko panie, ale również coraz więcej panów i coraz częściej dzieci. Rośnie świadomość, że nadmiar kilogramów nie służy ani zdrowiu, ani dobremu samopoczuciu, dlatego lepiej ich się pozbyć. Nasi pacjenci to albo osoby, które z powodu otyłości mają problemy ze zdrowiem i lekarz zalecił im schudnięcie, albo chcą po prostu lepiej wyglądać i bez kompleksów założyć na plażę strój kąpielowy.Ta motywacja przed wakacjami jest szczególnie silna.

O zgrabnej, proporcjonalnej sylwetce marzymy w różnym wieku, i na różnych etapach życia. I zawsze najtrudniejsze jest wytrwanie na diecie. Jak sobie z tym poradzić?

Wytrwanie na diecie jest łatwiejsze z pomocą dietetyka. Fachowość i wiedza specjalisty potrzebna jest zarówno do ustalenia prawidłowej diety odchudzającej, jak i podtrzymania w nas motywacji. Pacjent spotyka się w Naturhouse z dietetykiem raz w tygodniu. Staramy się, aby taka wizyta nie zabierała naszym klientom zbyt wiele czasu, ale jest ona bardzo potrzebna. W ciągu kwadransa wykonujemy bilans tygodnia – jest ważenie, analiza składu ciała i sprawdzenie realizacji zaleceń (jak się jadło).Dietę wspieramy nie tylko dbając o stałą motywację osoby, która się odchudza. Kuracja w Naturhouse jest prowadzona dwuetapowo – najpierw redukujemy wagę, a potem ją stabilizujemy, powoli wyprowadzając pacjenta z diety, aby nie dopuścić do efektu jo-jo.

Jakie suplementy zalecacie?

Nasze suplementy oparte są na naturalnych ekstraktach z owoców, warzyw i ziół. Wspomagamy nimi kuracje redukcyjne, chociaż oferujemytakże diety specjalistyczne np. oczyszczające, antycellulitowe, na przybranie masy ciała, obniżające poziom cholesterolu, hamujące apetyt na słodycze, dla sportowców. Do takich kuracji także dobieramy odpowiednią suplementację.

Z suplementami jest prościej, ponieważ nie tylko ułatwiają trawienie, ale też uzupełniają potrzeby organizmu. Suplementy są dobierane indywidualnie do każdej osoby. Po przeprowadzeniu analizy składu ciała i dokładnego wywiadu dietetyk wie, na co się nastawić, czy skupić się na nadmiarze tkanki tłuszczowej, czy na pozbyciu płynów metabolicznych itd. Konkretnymi preparatami można poprawić funkcjonowanie organizmu.

Nie wystarczy kupić sobie herbatki odchudzające?


Dietetyk dobiera każdy produkt indywidualnie. Takie celowe działanie daje znacznie lepsze efekty niż „wspomaganie się” spontanicznie kupionym pod wpływem reklamy w sklepie, czy aptece produktem odchudzającym. Bez odpowiedniej wiedzy możemy zażywać produkt, który nam nie pomoże, ale może zaszkodzić. Dietetyk dba o to, by wybór suplementu był optymalny i nie spowodował negatywnych efektów, wie na przykład, czy zawarte w ziołowym preparacie składniki nie wejdą w interakcje z lekarstwami, które zażywamy.

W diecie zawsze uwzględnia się ewentualne choroby pacjenta?

Oczywiście. Na pierwszej wizycie ekspert przeprowadza dokładny wywiad dietetyczny i zdrowotny. Pyta wtedy o choroby, przyjmowane leki, styl życia czy aktywność w ciągu dnia. Każdą kurację personalizujemy w oparciu o potrzeby danej osoby, jej stan zdrowia, płeć, wiek, wykonywany zawód, zapotrzebowanie energetyczne itp. Stosując się do wskazówek dietetyka oraz określonego jadłospisu wzbogaconego o suplementy, zdrowo i skutecznie osiągamy swój cel.

Co rusz modna jest inna dieta. Raz śródziemnomorska, raz Kwaśniewskiego, raz białkowa. Czy zdarza się dietetykom słyszeć życzenie, by układać jadłospis według którejś z nich?

Trendy się zmieniają, po białkowej przyszła pora na jedzenie bez glutenu. Ale my nie ulegamy chwilowym modom. Stawiamy na reedukację żywieniową i opieramy się na racjonalnych zasadach żywienia. Dbamy, aby w diecie nie zabrakło żadnego niezbędnego dla organizmu składnika. Opieramy się na nowej piramidzie żywienia, w której podstawą diety są warzywa i owoce. Nie zapominamy o produktach białkowych w postaci chudego mięsa, ryb, jajek. W naszych jadłospisach są także produkty pełnoziarniste oraz tłuszcze. Dobieramy jednocześnie dietę do ulubionych smaków pacjenta.

Wiele osób nie ma czasu na spędzanie długich godzin w kuchni. Lubi odgrzewać gotowe potrawy i z niechęcią myśli o zmianach w diecie, które wymagałyby większego zaangażowania. Czy zdrowa dieta jest pracochłonna?

To kwestia świadomości i wprowadzenia nowych zwyczajów i zdrowych produktów. Jeśli poznamy łatwe sposoby na to, by polubić dania w wersji dietetycznej, to ich przygotowanie zajmie nam mniej czasu niż panierowanie tradycyjnego kotleta.Wszystko jest kwestią organizacji. Warzywa czy owoce wystarczy umyć, czasem obrać ze skórki lub pokroić i zabrać do pracy na drugie śniadanie. Jeśli nie będziemy ich mieć pod ręką, pójdziemy po drożdżówkę. Na spotkaniach z dietetykiem, podpowiadamy jak gotować, dostajemy gotowe przepisy, dowiadujemy się, że nie potrzebujemy, cukru, wzmacniaczy smaku i zapachu, nawet soli, ponieważ same produkty w połączeniu z różnymi ziołami i przyprawami kryją w sobie ciekawe i apetyczne smaki.

Jak długo trwa taka kuracja?

To zależy od wielu indywidualnych czynników i efektu, jaki chcemy osiągnąć. Zdrowe tempo chudnięcia zalecane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) to około pół do jednego kilograma tygodniowo. W ten sposób dajemy szansę organizmowi do przyzwyczajenia się do nowych nawyków, a do dostosowania się do nowych rozmiarów. Dzięki temu unikniemy efektu jo-jo.

Starszej osobie zapewne trudniej schudnąć?

Owszem, ale wiele zależy od indywidualnych cech.Mam pacjentkę, która ma ponad 60 lat i w ciągu roku zrzuciła 30 kg. Nie ma więc rzeczy niemożliwych.

Zalecacie ruch?

Jest on wpisany w piramidę zdrowego odżywiania. Zalecamy ruch, ponieważ pomaga modelować sylwetkę w trakcie odchudzania i jest częścią zdrowego stylu życia. Chociaż, przyznam, że wielu naszych pacjentów ogranicza się jedynie do zaleceń dietetycznych i osiąga satysfakcjonujące wyniki. Warto jednak ćwiczyć, by ujędrnić ciało.

Rekord w Waszym Centrum Dietetycznym?

W przypadku panów jest to niemal 50 kg, a u pań – zwykle powyżej 40 kg. Mamy też klientkę, która w naszym gabinecie schudła ponad 50 kg i została naszym pracownikiem. Dzięki diecie udało jej się nie tylko stracić kilogramy, odzyskać zdrowie i uwierzyć w siebie, ale również znaleźć nową pracę.

Warto się odchudzać?

Oczywiście! Każdy moment jest dobry, aby rozpocząć kurację. Zachęcamy nie tylko osoby, które borykają się z otyłością, ale również takie, które chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, oczyścić organizm i nauczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych.  Odpowiednie jedzenie jest fundamentem naszego zdrowia.


 

KOMENTARZE

Aneta Adamska, twórczyni teatru "Przedmieście"

Jej spektakle przyciągają tłumy coraz to nowych miłośników...

Sypialnia - królestwo snu, miejsce wypoczynku i relaksu

Sypialnia to miejsce, gdzie celebruje się...

Artur Ekert - fizyk międzynarodowej sławy

Artur Ekert, absolwent IV LO w Rzeszowie, zrobił wielką międzynarodową karierę naukową. Jego rozprawa doktorska okazała się pionierska w badaniach nad skonstruowaniem idealnego szyfru.

Rzeszów ma swoją elektrownię wodną

Działająca od kilku tygodni ?zielona? elektrownia ma moc 660 kW i pewnie robi skromne wrażenie, jeśli porównać ją do 200 MW mocy gigantycznej zapory w Solinie, ale to i tak pozwala wyprodukować tyle energii, że tej wystarcza...

zobacz więcej
Reklama

Rzeszów nocą. Galeria fotografii

Jak bardzo w ostatnich latach zmienił się Rzeszów widać zwłaszcza z lotu ptaka...

Podkarpackie na wakacje

Przyjezdni, ale i miejscowi mogą zobaczyć dziś w naszym regionie dużo więcej niż wczoraj. I nie chodzi...

6 najpiękniejszych zdjęć Podkarpacia wiosną

Zdjęcie z widokiem na otulony mgłami XIX-wieczny kościół w Brzyskach wygrało konkurs "Podkarpackie ulubione – cztery pory roku – wiosna", organizowany przez Podkarpacką Regionalną Organizację Turystyczną...

Duch Mycielskich wciąż błąka się po pałacu w Wiśniowej

Polska gościnność, europejska kultura - mówiono o domu rodziny Mycielskich w Wiśniowej. Do ich galicyjskiego dworu niedaleko Strzyżowa na początku XX wieku zjeżdżali znakomici...

Baseny już otwarte. Do niedzieli można pływać za darmo

W czwartek zostanie otwarty wyremontowany kompleks basenów ROSIR. Do niedzieli wstęp na kąpielisko będzie bezpłatny. Do 31 maja baseny będą czynne od godz. 10 do 18, a od 1 czerwca...

Reklama

Musical "Mamma Mia!" w Filharmonii Podkarpackiej!

Akademia Aktorska "Artysta" zakończy rok szkolny musicalem "Mamma Mia!". Światowy hit z przebojami Abby zostanie wystawiony w czterokrotnie w Filharmonii Podkarpackiej, 16 i 17 czerwca. Przewidywane są...

Ruszył sezon lotów czarterowych z Jasionki. Gdzie na letni wypoczynek?

W Porcie Lotniczym Rzeszów-Jasionka ruszył sezon lotów czarterowych. Pasażerowie w tym roku mogą polecieć bezpośrednio do Grecji, Turcji, Bułgarii oraz...

K. Paluch Wooden Bags. Drewniane dzieła sztuki

Model NR-03 składa się z ok. 600 elementów, w tym 250 pierścieni, które Krzysztof Paluch robi i szlifuje sam z aluminiowej rurki. Potem każdy z 250 pierścieni skleja do siebie klejem dwuskładnikowym...

Rzeszowska Żwirownia od soboty już otwarta!

Piękna, upalna czerwcowa pogoda tylko sprzyja inauguracji miejskiego kąpieliska przy ulicy Kwiatkowskiego w Rzeszowie. Od soboty można pływać i opalać się na popularnej Żwirowni. Za bilety zapłacimy podobnie...

Otwarcie basenów w Boguchwale w weekend 23-24 czerwca

Kompleks basenów kąpielowych w Boguchwale zostanie otwarty w sobotę, 23 czerwca. W tygodniu z kąpielisk i innych atrakcji będzie można korzystać w godz. 10.00 do 19.00, natomiast w soboty...

zobacz więcej

POLECANE

VIP Biznes&Styl Nr. 58

VIP Biznes&Styl Nr. 58
w numerze m.in.:

• JIVR Bike z Mielca • Nauka uprawiana w symbiozie z biznesem • Lekarz, który zaraził się wirusem podróży • Twarze Podkarpacia. 10 lat VIP Biznes&Styl • Plakaty Wiesława Grzegorczyka • Kongres TSLA Expo 2018 Autosan wstaje z kolan • 50 lat zapory i elektrowni
http://www.swiatpogody.pl
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Cegielniana 18c/3, 35-310 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.