Reklama

Jak schładzać organizm podczas upałów

A A A
Z dr. n. med. WITOLDEM MAZUREM, kardiochirurgiem z Pododdziału Kardiologii NTM Szpitala Specjalistycznego im. Św. Rodziny, rozmawia Katarzyna Grzebyk

Dodano: 31-07-2017

Witold Mazur Fot. Tadeusz Poźniak

Witold Mazur Fot. Tadeusz Poźniak

Katarzyna Grzebyk: Lato długo trzymało nas w niepewności, a teraz – zgodnie z prognozami - ma zalać nas falą upałów. Jak chronić się przed upałami i schładzać, żeby przy okazji nie zaszkodzić swojemu zdrowiu?

Dr Witold Mazur: Po pierwsze, trzeba unikać tych wysokich temperatur na zewnątrz oraz bezpośredniego nasłonecznienia. Szkodliwe jest też odwodnienie. Narażone są na nie głównie osoby starsze, małe dzieci, a także osoby z chorobami krążenia, które mają zaburzone mechanizmy termoregulacji. Musimy też unikać wysiłku fizycznego. Lepiej nie chłodzić się zimnym alkoholem, a jeśli już, to o niskiej zawartości alkoholu, gdyż zaburza on mechanizmy termoregulacji, co może prowadzić do udaru cieplnego.

Jak w takim razie schładzać się w czasie upałów?

Metod chłodzenia jest kilka. Wskazane jest picie chłodnej wody niegazowanej, bo zapobiega odwodnieniu, które sprzyja przegrzaniu organizmu, oraz ochładza organizm. Poza tym woda mineralna zawiera elektrolity, jakie tracimy w czasie upałów. Możemy się też chłodzić korzystając z basenów lub polewać się chłodną wodą. W pomieszczeniach chłodzimy się wentylatorami lub wiatraki, które zabierają ciepło.

Jakie objawy mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu, co powinno nas zaniepokoić?

Najlżejszym objawem są kurcze cieplne, zwykle są to bolesne kurcze kończyn, albo osłabienie cieplne. Może też wystąpić udar cieplny, który diagnozuje się wtedy, gdy temperatura organizmu wynosi ponad 40 stopni Celsjusza i występują jakiekolwiek objawy neurologiczne, np. zawroty głowy, bóle głowy lub zaburzenia świadomości. Wtedy zalecany jest kontakt z lekarzem. Przy osłabieniu cieplnym skóra może być blada, wilgotna i zimna, natomiast przy udarze cieplnym skóra będzie czerwona i sucha.

Jeśli nie ma zaburzeń neurologicznych, spróbujmy poradzić sobie sami. Trzeba usunąć się w cień, w chłodne miejsce i pić dużo schłodzonych płynów.

Najlepiej chyba z umiarem korzystać i z kąpieli słonecznych, i ze schładzania organizmu.

Najważniejsze jest, żeby na bieżąco uzupełniać płyny. Ważna jest też, aby osoby z niewydolnością krążenia i problemami kardiologicznymi były ostrożne podczas upałów, ponieważ część leków moczopędnych wzmaga odwodnienie i sprzyjają przegrzaniu organizmu.

Reklama

KOMENTARZE

O miłości. SERCA SEDNO

Zajmuję się sercem na co dzień, trzymam je w ręku, przecinam i szyję: naczynia wieńcowe, zastawki...

Najlepsze węgierskie wina na festiwalu win w Krośnie

Węgierscy winiarze z cenionych regionów winiarskich...

Reklama

W Rzeszowie świąteczne oświetlenie i... bombka 3D!

Kilka dni temu Rzeszów rozbłysnął świątecznym...

Podkarpackie bombki zdobią choinki na całym świecie!

Bombki z Nowej Dęby to małe dzieła sztuki. Pięknie zdobione, perfekcyjnie wykonane. Za to właśnie ceni je, można to powiedzieć bez najmniejszej przesady - cały świat. Ale na tym właściciel...

Sianki. Gdzie na Podkarpaciu Piłsudski wczasował

Jest takie miejsce na Podkarpaciu, dziś odludne, zapomniane, ale w czasie II Rzeczpospolitej bardzo popularne, wręcz modne, gdzie wczasował m.in. Józef Piłsudski z córkami. To Sianki, ze słynny...

Obuwnik z Przemyśla personalizuje buty dla klientów z całego świata

Zaczynali od malowania butów na stole w mieszkaniu, mając do dyspozycji kilka barwników i pędzli. Po niespełna dwóch latach o oryginalnych personalizacjach...

Reklama

Koniecznie do zobaczenia Muzeum Młynarstwa i Wsi w Ustrzykach Dolnych

Przez sąsiedzką niezgodę powstała jedna z najlepszych polskich komedii - "Zemsta", a przez przypadek, a może bardziej kobiecą nieustępliwość, jedna z największych...

Otwarcie IP Cliniq. Rzeszów ważnym ośrodkiem chirurgii plastycznej?

- Chcemy w chirurgii plastycznej zyskać taką renomę jaką cieszą się szpitale w Polanicy i Łęcznej – zdradził swoje marzenie Stanisław Mazur, twórca...

Polacy chcą zdobyć K2 zimą. Wśród śmiałków Maciej Bedrejczuk z Rzeszowa

29 grudnia rozpoczyna się wyprawa 12 śmiałków, którzy chcą dokonać czegoś, co dotychczas było niemożliwe. Zdobyć K2, majestatyczną...

Oko hybrydowe przyszłością światowej okulistyki

Dr Gibran Syed Khurshid z Kliniki Okulistyki University of Florida w Gainesville (USA) wszczepił implant bionicznego oka ARGUS II już czterem osobom. Po operacji, przy użyciu specjalnych okularów...

Rodzinny biznes na tyrolskim dachu świata. Reportaż Anny Konieckiej

Tux tux Hintertux! - wszyscy śpiewają, klaszczą, wystukują rytm. Niektórzy tańczą, tzn. drepczą w miejscu. Spontanicznych tancerzy coraz więcej. Muzyka na...

zobacz więcej

POLECANE

VIP Listopad-Grudzień

VIP Listopad-Grudzień
w numerze m.in.:

• VIP tylko pyta - z Markiem Dareckim o przemyśle 4.0 • Ks. prof. Michał Heller i prof. Krzysztof Jakowicz • Rusza zimowa wyprawa na K2
http://www.swiatpogody.pl
Reklama

NASI PARTNERZY