Reklama

Jak schładzać organizm podczas upałów

A A A
Z dr. n. med. WITOLDEM MAZUREM, kardiochirurgiem z Pododdziału Kardiologii NTM Szpitala Specjalistycznego im. Św. Rodziny, rozmawia Katarzyna Grzebyk

Dodano: 31-07-2017

Witold Mazur Fot. Tadeusz Poźniak

Witold Mazur Fot. Tadeusz Poźniak

Katarzyna Grzebyk: Lato długo trzymało nas w niepewności, a teraz – zgodnie z prognozami - ma zalać nas falą upałów. Jak chronić się przed upałami i schładzać, żeby przy okazji nie zaszkodzić swojemu zdrowiu?

Dr Witold Mazur: Po pierwsze, trzeba unikać tych wysokich temperatur na zewnątrz oraz bezpośredniego nasłonecznienia. Szkodliwe jest też odwodnienie. Narażone są na nie głównie osoby starsze, małe dzieci, a także osoby z chorobami krążenia, które mają zaburzone mechanizmy termoregulacji. Musimy też unikać wysiłku fizycznego. Lepiej nie chłodzić się zimnym alkoholem, a jeśli już, to o niskiej zawartości alkoholu, gdyż zaburza on mechanizmy termoregulacji, co może prowadzić do udaru cieplnego.

Jak w takim razie schładzać się w czasie upałów?

Metod chłodzenia jest kilka. Wskazane jest picie chłodnej wody niegazowanej, bo zapobiega odwodnieniu, które sprzyja przegrzaniu organizmu, oraz ochładza organizm. Poza tym woda mineralna zawiera elektrolity, jakie tracimy w czasie upałów. Możemy się też chłodzić korzystając z basenów lub polewać się chłodną wodą. W pomieszczeniach chłodzimy się wentylatorami lub wiatraki, które zabierają ciepło.

Jakie objawy mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu, co powinno nas zaniepokoić?

Najlżejszym objawem są kurcze cieplne, zwykle są to bolesne kurcze kończyn, albo osłabienie cieplne. Może też wystąpić udar cieplny, który diagnozuje się wtedy, gdy temperatura organizmu wynosi ponad 40 stopni Celsjusza i występują jakiekolwiek objawy neurologiczne, np. zawroty głowy, bóle głowy lub zaburzenia świadomości. Wtedy zalecany jest kontakt z lekarzem. Przy osłabieniu cieplnym skóra może być blada, wilgotna i zimna, natomiast przy udarze cieplnym skóra będzie czerwona i sucha.

Jeśli nie ma zaburzeń neurologicznych, spróbujmy poradzić sobie sami. Trzeba usunąć się w cień, w chłodne miejsce i pić dużo schłodzonych płynów.

Najlepiej chyba z umiarem korzystać i z kąpieli słonecznych, i ze schładzania organizmu.

Najważniejsze jest, żeby na bieżąco uzupełniać płyny. Ważna jest też, aby osoby z niewydolnością krążenia i problemami kardiologicznymi były ostrożne podczas upałów, ponieważ część leków moczopędnych wzmaga odwodnienie i sprzyjają przegrzaniu organizmu.

Reklama

KOMENTARZE

O miłości. SERCA SEDNO

Zajmuję się sercem na co dzień, trzymam je w ręku, przecinam i szyję: naczynia wieńcowe, zastawki...

Reklama

Z Warszawy w Bieszczady...po życie

Czym chata bogata witają turystów Ania i Paweł z Gęsiego Zakrętu w Zadwórzu...

Podkarpacie na wakacje. Dwór w Kopytowej

W 1939 roku było ich w Polsce 16 tysięcy. Obecnie - po wojnie i reformie...

Maciejewka - przenosiny z serca Londynu w Bieszczady

Ewa zakochała się w Zahoczewiu od pierwszego...

Podkarpackie na wakacje

Przyjezdni, ale i miejscowi mogą zobaczyć dziś w naszym regionie dużo więcej niż wczoraj. I nie chodzi tu o pseudoatrakcje w rodzaju "parku dinozaurów". Mamy mądre, oparte na lokalnych tradycjach projekty i dobre realizacje, adresowane do odbiorów...

Hindi - pierwsza prawdziwie indyjska restauracja w Rzeszowie

O tym, że przenosimy się z Rzeszowa do Indii widać już przy wejściu. W oknach typowo indyjskie kolory, na ścianach zdjęcia z podróży, a w powietrzu unosi się zapach kurkumy...

Jak schładzać organizm podczas upałów

Katarzyna Grzebyk: Lato długo trzymało nas w niepewności, a teraz – zgodnie z prognozami - ma zalać nas falą upałów. Jak chronić się przed upałami i schładzać, żeby przy okazji nie zaszkodzić swojemu zdrowiu...

Reklama

Torebki Czajkaczajka z Jasła kupują klienci z Azji, Australii i... Podkarpacia

Elżbieta Czajka ma do dyspozycji niewielką pracownię z jedną maszyną, dwoje własnych rąk do pracy, głowę pełną pomysłów oraz marzenia...

Festiwalowy korowód Polonusów uroczyście otworzył ulicę 3 Maja

Ponad 8 mln zł wydanych, ponad 8 miesięcy pracy i... w piątek ponad tysiąc tancerzy, którzy z 14 krajów i 5 kontynentów przyjechali na XVII Światowego Festiwalu...

Proziaki jak od babci. Proza częstuje podkarpackimi przysmakami

Przy ulicy Hetmańskiej w Rzeszowie od kilku tygodni można kupić proziaki - podkarpacki przysmak na bazie mąki, kefiru i sody. Serwuje je niewielki lokal Proza. Proziaki...

Podkarpackie na wakacje. Bieszczady Andrzeja Potockiego

Andrzej Potocki, dziennikarz, reportażysta, autor ponad 20 książek o Bieszczadach i Beskidzie Niskim, nie ma wątpliwości, że Bieszczady to nie tyle kraina geograficzna, co klimat miejsca...

Slavinia - modne ubrania spod Sanoka w stylu urban folk

Z rodzinnych stron wyprowadzili się kilka lat temu. Ona z Beska, on z Mymonia koło Beska. Oboje trafili na studia do Krakowa i… dopiero tam się poznali, choć całe dzieciństwo spędzili...

zobacz więcej

POLECANE

VIP Czerwiec-Lipiec

VIP Czerwiec-Lipiec
w numerze m.in.:

• Krzysztof Tokarz - Być najlepszym • Prowincja nigdy nie była jałowa • W świecie komiksu Wojciecha Birka • Kongres TSLA Expo 2017 • Podkarpackie start-upy • Rzeźby Józefa Wilkonia • Podkarpacka kwatera Hitlera
http://www.swiatpogody.pl
Reklama

NASI PARTNERZY