Rafał Seremet

Konsultant zdrowego trybu życia

''Na zdrowie'' blog zdrowego i szczęśliwego życia

Dzialy: LIFESTYLE

O sobie:
Specjalista z zakresu promocji zdrowia i zdrowego trybu życia, autor książek i poradników z zakresu rozwoju wewnętrznego potencjału, autor nagrań relaksacyjnych audio wspierających wewnętrzną integrację, twórca darmowego internetowego kursu relaksacji, kompozytor muzyki relaksacyjnej, terapeuta Shiatsu i Qigong.

O blogu:
Zdrowie, dobrostan psychiczny i pozytywne relacje interpersonalne. Blog o pozytywnym przesłaniu, pomagający nadać naszemu życiu więcej głębi i harmonii oraz promujący metody wzmacniania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Ciekawostki z zakresu medycyny akademickiej i naturalnej, sposoby na bycie witalnym i pełnym optymizmu, przemyślenia z obszaru troski o zdrowie fizyczne i duchowe. Zdrowie ciała, emocji i umysłu; zdrowie zawodowe i rodzinne; wypoczynek, odmładzanie i regeneracja organizmu.

Radio o stresie

A A A

Dodano: 24-12-2013

Ostatnio w Radiu Rzeszów nagrałem kilka krótkich audycji na temat stresu i sposobów sobie radzenia sobie z nim. Oparłem się z jednej strony na najbardziej znanych technikach autoterapii, takich jak trening autogenny i metoda Jacobsona, a także omówiłem mniej znane zagadnienia, jak np. dokonania neurologa Łozanowa w obszarze pracy nad możliwościami ludzkiego umysłu.
  
Całość można posłuchać przez najbliższy miesiąc lub dwa na stronie Radia Rzeszów (link tutaj). Należy wejść w zakładkę "Posłuchaj", następnie wybrać ikonę "Szczypta zdrowia, szczypta piękna", następnie należy wybrać właściwą datę. Audycje ze mną zaczynają się od 15.12.2013 i kolejno nadawane są co tydzień. Po wybraniu daty uruchamiamy przycisk "PLAY" – trójkącik przy odtwarzaczu (na stronie dostępne są do odsłuchania 4 ostatnie audycje).
 
Na żywo każdej kolejnej audycji można posłuchać w każdą niedzielę
o godz. 11.45
, np. poprzez przyciśnięcie głośniczka na stronie http://www.radio.rzeszow.pl/.
Planowany jest cykl kilkunastu audycji, lub więcej (z zakresu relaksacji
i pracy nad sobą).  Cała audycja "Szczypta zdrowia..." trwa około 10 min.,
a wywiady ze mną, długości zazwyczaj 5 minut umieszczane są w drugiej części tej audycji.

Treść tych pogadanek to dobry pretekst na dotarcie do swoich ukrytych pokładów psychiki i możliwości. Kiedy zwalniamy na moment swoje tempo, regenerujemy się i na nowo łapiemy wiatr w swoje żagle, może okazać się, że żyjąc bez stresu możemy stać się sprawniejsi, bardziej efektywni i bardziej twórczy.
W stanie stresu, w stanie napięcia oraz przytłoczenia zewnętrzną sytuacja i okolicznościami jesteśmy bardziej odtwórczy (zamiast "twórczy"). Działamy tak naprawdę "na wpół gwizdka", odwalamy pańszczyznę
i wykorzystujemy tylko mały ułamek swoich możliwości.

Zajmowanie się technikami relaksacyjnymi (m.in. omówionymi w tych audycjach) nie tylko daje nam możliwość uwolnienia się od toksycznych przeżyć i wyniszczających nas emocji, ale jednocześnie daje nam lepszą integrację pomiędzy umysłem logicznym a wyobraźnią oraz pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami. Dzięki temu nasz całościowy potencjał znacznie wzrasta.

KOMENTARZE


Pozostało znaków: 1000

  • ~Teresa Kalinowska

    Od 2007 roku pana artykuły i nie tylko, bo również kupione płyty i darmowy kurs relaksacji były i są inspiracją w mojej pracy zawodowej pedagogicznej i sużą mi do dziś w pracy z młodzieżą.

    Napisano: 11.10.2014

    Zgłoś nadużycie

OSTATNIE WPISY NA TYM BLOGU

NAJCZĘSCIEJ CZYTANE WPISY

Money.pl - Kliknij po więcej
Giełda
GPW 2017-04-25 18:29
WIG 61182.78 +1,87%
WIG20 - -
mWIG40 4848.10 +1,52%
sWIG80 16228.73 -0,67%
Wspierane przez Money.pl
Money.pl - Serwis Finansowy nr 1
Kursy walut
NBP 2017-04-25
USD 3,8873 -0,48%
EUR 4,2346 -0,15%
CHF 3,9092 -0,45%
GBP 4,9825 -0,53%
Wspierane przez Money.pl
Money.pl - Kliknij po więcej
Surowce - notowania online
Nazwa Jednostka Wartość [USD] Zmiana Ostatnia zmiana
 Złoto uncja 1265,29 -0,90% [18:13]
 Ropa brent baryłka 52,01 -0,29% [18:13]
 Pallad uncja 796,60 +0,16% [18:13]
 Platyna uncja 953,50 -1,03% [18:13]
 Srebro uncja 17,68 -1,67% [18:13]
Wspierane przez Money.pl

NASI PARTNERZY

VIP
Radio Rzeszów
Resinet
Poradnik  budowlany
Tvp