Rafał Seremet

Konsultant zdrowego trybu życia

''Na zdrowie'' blog zdrowego i szczęśliwego życia

Dzialy: LIFESTYLE

O sobie:
Specjalista z zakresu promocji zdrowia i zdrowego trybu życia, autor książek i poradników z zakresu rozwoju wewnętrznego potencjału, autor nagrań relaksacyjnych audio wspierających wewnętrzną integrację, twórca darmowego internetowego kursu relaksacji, kompozytor muzyki relaksacyjnej, terapeuta Shiatsu i Qigong.

O blogu:
Zdrowie, dobrostan psychiczny i pozytywne relacje interpersonalne. Blog o pozytywnym przesłaniu, pomagający nadać naszemu życiu więcej głębi i harmonii oraz promujący metody wzmacniania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Ciekawostki z zakresu medycyny akademickiej i naturalnej, sposoby na bycie witalnym i pełnym optymizmu, przemyślenia z obszaru troski o zdrowie fizyczne i duchowe. Zdrowie ciała, emocji i umysłu; zdrowie zawodowe i rodzinne; wypoczynek, odmładzanie i regeneracja organizmu.

Lęk, odwaga i zdrowe nerki

A A A

Dodano: 14-06-2013

Skąd się biorą emocje. Ogólnie to życie wywołuje w nas emocje. Ale inne ważne pytanie jest takie: czy nasze ciało i przeżywane przez nas emocje mają ze sobą jakiś związek i wzajemne zależności? Niekiedy przecież traktujemy emocje jako coś zupełnie niezależnego.
Jednak już przed II wojną światowa znany amerykański fizjolog Edmund Jacobson, twórca biofeedbacku, zauważył iż stan napięcia mięśni motorycznych ma ogromny związek z naszym stanem emocjonalnym. Napięcia te wpływają na nasze samopoczucie i na nasze funkcjonowanie.
 
W tradycyjnej medycynie chińskiej emocje postrzegane są jako zjawiska powiązane z kondycją naszych organów. Dotyczy to tzw. pięciu narządów pełnych: nerki, wątroba, serca, śledziona, płuca – każdy z nich reprezentuje inny aspekt emocjonalny naszej psychiki. Jeżeli dokucza nam jakaś konkretna negatywna emocja, możemy na nią wpłynąć poprawiając sprawność i witalność konkretnego organu wewnętrznego.
 
W takim ujęciu nerki korespondują z doświadczaniem lęku (słaba sprawność i witalność nerek), lub też z byciem wolnym od lęków i doświadczaniem odwagi (dobra kondycja nerek). Oczywiście jest sprawą sporną, czy powinniśmy się w życiu nie bać absolutnie niczego, czy też całkowita wolność od lęku cechuje osoby bezmyślne.
Ale na pewno jednak nadmiar lęku jest czymś, co bardzo utrudnia nam życie i realizowanie się. Zarazem jest to jednocześnie doznanie bardzo nieprzyjemne i frustrujące.

Czasami dokucza nam strach przed jakąś konkretną sytuacją, okolicznością, czy konkretnym spotkaniem z kimś, a czasami niszczy nas lęk natury bardzo ogólnej – lęk, który trudno jest jednoznacznie zdefiniować i określić.
Ktoś np. budzi się na chwilę w środku nocy odczuwając ogólny nieprzyjemne wewnętrzny lęk, jakieś nieprzyjemne kołatanie serca, czy poczucie paniki, lub jakby utraty gruntu pod nogami.
Tego typu doświadczenia utrudniają nam życie i na pewno warto je zmienić.
Oto kilka porad, jak możemy to zrobić.

Zgodnie zatem z wiedzą tradycyjnej medycyny chińskiej, jeżeli będziemy wzmacniać kondycję i siłę życiową naszych nerek, to jednocześnie będziemy wzmacniać naszą odwagę, będziemy zmniejszać ilość niepokoju, lęku i różnego rodzaju strachu w naszym życiu.
Kondycja nerek w tym ujęciu związana jest także ze zdrowiem seksualnym (choroby układu rozrodczego), a także z długowiecznością. Im bardziej wzmocnimy witalnie swoje nerki tym więcej zainwestujemy w swoją długowieczność.

 
Jest kilka łatwych, a także kilka nieco trudniejszych, sposobów wzmacniania kondycji nerek.
Do tych najłatwiejszych sposobów moglibyśmy zaliczyć porady dietetyczne.
 
Np. uważa się, że bardzo smaczna potrawa z duszonych porów z orzechami włoskimi korzystnie stymuluje siłę życiową nerek.
Należy dusić na małym ogniu oraz oliwie z oliwek kilka posiekanych orzechów włoskich razem z posiekanym porem. Robimy to kilka minut, aż pory staną się zupełnie miękkie i słodkawe.
Możemy sporządzać i spożywać taką potrawę np. raz na tydzień - zjadając ją na chlebie jako kanapkę, czy też dodając do jakieś większego dania, jako rodzaj przystawki, czy sałatki.

Innym, równie łatwym, sposobem jest zwiększenie w naszej diecie ilości różnego rodzaju fasoli, czyli nasion roślin strączkowych. Dotyczy to zarówno dużego i małego grochu jaśka, jak i najróżniejszych fasolek: białych, czerwonych, czarnych i wielokolorowych.

Uważa się także, że dostępne w sklepach ziołowych znamiona kukurydzy, czy też dostępne w aptekach preparaty z brzozy pozytywnie stymulują nerki. Także wszystkie zioła moczopędne zwiększają filtrację nerek i zapobiegają osadzaniu się w nich różnego rodzaju złogów.
Poleca się także wypijanie dziennie ok. 2 litry czystej wody (2 litry płynów, w tym 1,5 litra wody mineralnej). Spożywana woda jest w końcowym etapie przechwytywana przez nerki, przepłukując je, a następnie jest wydalana z moczem. Sprzyja to oczyszczaniu nerek.

Inne zalecenia to odpowiednia higiena życia: odpoczynek po wysiłku, regularne uwalnianie się od stresu, czy zdrowy i regenerujący sen. Jeżeli mamy zwyczaj późno chodzić spać, to kilka razy w tygodniu powinniśmy jednak udać się na spoczynek przed północą (najlepiej przed godz. 22) i po prostu pozwolić naszemu organizmowi dobrze się zregenerować.
Zdrowy sen odbuduje kondycję witalną naszych nerek i pomoże nam powrócić do bardziej sprawnego i harmonijnego funkcjonowania tu i teraz.
 

Reklama

KOMENTARZE

OSTATNIE WPISY NA TYM BLOGU

NAJCZĘSCIEJ CZYTANE WPISY

POLECANE

VIP Biznes&Styl Nr. 58

VIP Biznes&Styl Nr. 58
w numerze m.in.:

• JIVR Bike z Mielca • Nauka uprawiana w symbiozie z biznesem • Lekarz, który zaraził się wirusem podróży • Twarze Podkarpacia. 10 lat VIP Biznes&Styl • Plakaty Wiesława Grzegorczyka • Kongres TSLA Expo 2018 Autosan wstaje z kolan • 50 lat zapory i elektrowni
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Cegielniana 18c/3, 35-310 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.