Reklama

SPA - zdrowie i uroda z wody

A A A
Aneta Gieroń

Dodano: 03-03-2013

fot. T. Poźniak

fot. T. Poźniak

ZDJĘCIA

zobacz wszystkie ›
Starożytni rzymianie do łaźni przychodzili, by narodzić się na nowo. Finowie mawiają, że z sauny nie korzysta tylko ten, kto nie może do niej dojść. We wschodniej Europie ruska bania jest jednym z najlepszych sposobów na przetrwanie zimy bez zachorowań i przeziębień. Ale bania, to też rytuał i celebrowanie tradycji. W Polsce ciągle wstydzimy się nagości i z pewną taką nieśmiałością korzystamy z magicznej mocy ciepło-zimnych kąpieli.

Łaźnia to najszybsza i najskuteczniejsza metoda, by w dwie godziny odrodzić się na nowo
 
- Do prawdziwego SPA, czyli kompleksu hamman, sauna fińska, łaźnia parowa, ruska bania, wiadro fińskie, laconium i tepidarium przychodzi się po zdrowie i relaks – tłumaczy Bogusława Twardzik, współwłaścicielka NTB Active Club w Głogowie Małopolskim. – Korzyści z naprzemiennych ciepło-zimnych kąpieli są ogromne, ale ze SPA trzeba umieć korzystać. W SPA szybko i skuteczne odzyskujemy siły witalne, mamy wrażenie całkowitego odprężenia psychicznego i fizycznego, musimy tylko zachowywać się w rytmie: nagrzewanie ciała, schładzanie i odpoczynek.

Stereotypy
 
W Polsce SPA ze względu na nagość ciągle uważane jest za miejsce krępujące, dlatego warto, by z sauny i łaźni korzystały zaprzyjaźnione, blisko ze sobą związane grupy ludzi. Z czasem zawstydzenie mija, a relaksacja jest tak duża, że w łaźni można robić najlepsze interesy, co jest na porządku dziennym w Turcji, Rosji, Szwecji.

Gorąca kąpiel stóp i promieniujące ciepło
 
Zaczynamy od podgrzewanej płyty, na której siadamy i oddajemy się gorącej kąpieli stóp, to powoduje, że krew w naszym ciele zaczyna szybciej krążyć i czujemy rozgrzewające nas ciepło. Rozgrzanymi stopami wchodzimy na ścieżkę refleksoterapii, czyli serwujemy im spacer po kamieniach raz w gorącej, raz w zimnej wodzie – nie ma nic lepszego na opuchnięte, zbolałe i nadwyrężone stopy.

- Po takim masażu trafiamy do hamman – opowiada Bogusława Twardzik. Pomieszczenia świetnie znanego w kulturze tureckiej. Panuje tu temperatura ok. 30-35 stopni Celsjusza i ok. 50 proc. wilgotności. Tak jak przed wiekami pośrodku łaźni stoi kamienny, podgrzewany postument przeznaczony do specjalnego masażu w pianie mydlanej. Częste polewanie wodą pomiędzy wieloma masażami i dyskretna muzyka w hammanie, dają efekt absolutnego wewnętrznego wyciszenia. W tym pomieszczeniu zainstalowana jest też  wanna do kąpieli w winie, piwie, albo płatkach róż oraz natrysk z dyszami rozmieszczonymi na całej długości ściany, co powoduje, że woda przyjemnie masuje nam całe ciało.

Sauna to nie łaźnia
 
Reklama
Hasło „sauna” bywa powszechnie używane do opisania wszelkiego rodzaju kabin oddziałujących na organizm podwyższoną temperaturą. Najczęściej mylone są ze sobą sauna i łaźnia parowa.  Jednak w tradycyjnej saunie nie ma pary wodnej użytkowej, a temperatura sięga 95 stopni Celsjusza. W łaźni parowej, para wodna jest o dobranej gęstości i wysokiej wilgotności ( do 100 proc.), a temperatura nie przekracza 50 stopni Celsjusza. Inny jest też rodowód obu pomieszczeń, sauna wywodzi się ze Skandynawii i zbudowana jest z drewna, łaźnia parowa należy do kręgu kultury śródziemnomorskiej i jej wystrój zawsze wykonany jest z kamienia albo z ceramiki. Obie mają świetny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Sauna znakomicie oczyszcza skórę, poprawia mikrokrążenie w naskórku i jego odżywienie. Przed seansem w saunie dobrze jest zrobić piling ciała i twarzy. Łaźnia parowa prócz oczyszczenia organizmu i pobudzenia krążenia, dodaje skórze blasku, odżywia, nawilża włosy oraz ciało. Jest świetnym sposobem na spłycenie istniejących zmarszczek.

Jak osiągnąć efekty?
 
Efektu i korzyści nie będzie jednak żadnych, gdy po kilkunastu minutach spędzonych w saunie albo łaźni, nie schłodzimy organizmu. Dlatego po wyjściu z nagrzanego pomieszczenia, konieczny jest prysznic, a potem kilkadziesiąt sekund w oczku lodowym lub pod fińskim wiadrem z lodowatą wodą. I tu może być zaskoczenie, bo mocno rozgrzana osoba, po wejściu do oczka lodowego wcale nie przeżywa szoku termicznego - organizm oddaje ciepło, które tworzy naturalną barierę i odczucie zimna nie jest zbyt duże.

Bania z filmów Michałkowa
 
Sauna na mokro? O co chodzi, wie każdy, kto oglądał filmy Nikity Michałkowa. Ruska bania jest bardzo popularna w krajach położonych na wschód od Polski. Łączy w sobie zwykłe mycie i walory zdrowotne. Bania, to przede wszystkim atmosfera spotkania z przyjaciółmi. Spokojny czas przeznaczony na rozmowę i proste bycie razem. Tradycyjna bania ma swoisty rytuał, który ma zagwarantować nie tylko zdrowe przeżycie zimy, ale też umacnianie przyjaźni. To sauna z temperaturą ok. 80 stopni Celsjusza i bardzo wysoką wilgotnością. Ruska bania w przeciwieństwie do fińskiej sauny jest mokra. Jest w niej piec, na którym leżą kamienie polewane wodą. Cała kabina wyłożona jest drewnem i jest na tyle duża, że mieści się w niej kilka siedzących i leżących osób. Gdy goście leżą na deskach, ich towarzysze biczują ich miotełkami z brzozy wraz z liśćmi. Nie chodzi tutaj o sprawienie bólu, ale o delikatne uderzanie rozgrzanymi liści, by rozgrzać ciała. Przy rozgrzewce najważniejsze jest właściwe rozgrzanie nóg. Na zakończenie rozgrzewki brak jest elementu schłodzenia (obowiązkowego przy dalszych etapach), a goście przechodzą do pokoju rekreacyjnego na herbatę ziołową np. z autentycznego samowara. Drugim etapem jest biczowanie brzozą całego ciała. Trwa to około dziesięciu minut. Potem następuje najbardziej drastyczny moment – wskakiwanie do beczki z lodową wodą na około 15 sekund.

Pobyt w  saunie i łaźni warto zaplanować sobie, na co najmniej 2-3 godziny. Wtedy jest czas, by dłużej pobyć w laconium, pomieszczeniu, gdzie temperatura sięga 35 stopni Celsjusza, a wilgotność ma 50 proc. Można tam nawet pół godziny oddawać się błogiemu ciepłu i aromoterapii. I aż żal wychodzić.

KOMENTARZE

Ajurweda - hinduska sztuka życia

Ajurweda, czyli hinduska sztuka życia pozwalająca przez długie lata cieszyć się...

Spójrz mi w oczy - zdrowe oczy

Zamęczamy je wielogodzinną pracą przy komputerze, źle dobranym światłem w trakcie...

Biegnę, więc jestem - wyznania maratończyka

Gdy Piotr Latawiec pierwszy raz pomyślał o przebiegnięciu...

Żeglarstwo - życiowa pasja

Woda, wiatr i przygoda. Żeglarstwo wciąga i uzależnia. I to do tego stopnia, że po ciężkim tygodniu pracy, potrafią wykrzesać z siebie nowe siły i obrać kurs na najbliższy akwen, by tam móc wypłynąć na wodę. Dla nich to nie tylko...

Im wcześniej wykryjemy raka, tym większe są szanse na jego pokonanie

Rozmowa z dr. Jerzym Giermkiem, kierownikiem Centralnego Ośrodka Koordynującego Populacyjne Programy Wczesnego Wykrywania Raka Piersi oraz Profilaktyki i Wczesnego...

zobacz więcej
Reklama

Jesień w Solinie i Bezmiechowej. GALERIA FOTOGRAFII

Jezioro Solińskie, okolice Polańczyka oraz Bezmiechowej...

Wieża widokowa w Bieszczadach. Otwarcie w listopadzie

W Dolinie Górnego Sanu powstaje kolejna atrakcja...

Rzeszów wśród najlepszych w Polsce ośrodków leczenia i badania cukrzycy u dzieci

Kolegium Nauk Medycznych UR oraz I Klinika Pediatrii, Endokrynologii Dziecięcej w Klinicznym Szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie...

Świąteczne miasteczko, sylwester i gala lokacji Rzeszowa - w tym roku odwołane!

Koronawirus zmienia naszą rzeczywistość, także utarte przyzwyczajenia i miejskie zwyczaje. Od kilku już lat rzeszowianie przez trzy...

Kolekcja "Łemkowyna" Anny Marii Zygmunt w piątek w Krośnie

Kolekcją "Łemkowyna" Anny Marii Zygmunt, pochodząca z Lubatowej w Beskidzie Niskim zachwyciła świat mody. Wschodnia Łemkowszczyzna, pełna starych cerkwi i łemkowskich chyż...

Reklama

Jesień w Rzeszowie. Galeria Fotografii

Pandemia koronawirusa zmienia nasze życie, ale już przyroda nic sobie nie robi z COVID-19. Jak co roku drzewa żółcą się i czerwienią a cały Rzeszów tonie w jesiennych kolorach. Piękne zdjęcia okolic Zamku Lubomirskich...

Kapitan Wünsche i jarosławskie asy bitwy o Anglię - z Facebooka na mural

Dwa lata temu na facebookowej grupie Historia i Zagadki Jarosławia i okolic ktoś zamieścił post: "Nasze chłopaki w służbie RAF-u w Anglii" i wkleił...

Kampania z bohaterami magazynu VIP Biznes&Styl. Film "Podkarpackie to Ty"

"Będąc nastolatką uważałam, że Rzeszów to jest absolutna dziura". "Z moich znajomych z podstawówki 80 proc. wyjechało za granicę. 20 lat temu nikt...

Millenium Hall świętuje 9 urodziny i zaprasza na dzień urody z rabatami

Popularne centrum handlowe świętuje 9. urodziny. Towarzyszy im akcja rabatowa w dniach 16 i 17 października oraz atrakcje dla dzieci: konkursy z nagrodami...

Psychologia-medycyna-duchowość. Determinanty ludzkiego zdrowia

Podkarpacki Instytut Zdrowia Psychosomatycznego dr Joanny Hałaj oraz Polski Instytut Biochemii dr Schuesslera Moniki Marchel z Jeleniej Góry zorganizowały w Rzeszowie I...

zobacz więcej

POLECANE

RZESZÓW WEATHER
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Mieszka I 48/50, 35-303 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.