Reklama

Na wiosnę rozkręcaj się stopniowo

A A A
Z lek. med. Piotrem Gołąbem, specjalistą kardiologiem, ordynatorem Oddziału Chorób Wewnętrznych w Szpitalu Specjalistycznym im. Św. Rodziny w Rudnej Małej, rozmawia Anna Olech

Dodano: 11-04-2014

fot. Tadeusz Poźniak

fot. Tadeusz Poźniak

Anna Olech: Panie doktorze, istnieje przekonanie, że początek wiosny jest trudnym okresem dla osób, które zmagają się z chorobami serca? Czy to prawda?
 
Lek. Med. Piotr Gołąb: Tak, jak najbardziej. 
 
Ale co jest tego przyczyną?
 
Przede wszystkim zmienia się pogoda, a naturalną konsekwencją tego jest zmiana stylu naszego życia. Całą zimę byliśmy schowani w ciepłych mieszkaniach, praktycznie w ogóle nie ruszaliśmy się, a teraz zwiększamy aktywność, zaczynamy pracować na działkach, zaczynamy chodzić na spacery, jeździć na rowerze. Prawda jest taka, że przez całą zimę większość z nas nic nie robiła, a teraz pojawia się nagle wysiłek fizyczny. U osób, które chorują na serce może dochodzić do nasilenia dolegliwości. Dodatkowo zmagaliśmy się ze zbyt małą ilością światła, co u niektórych osób mogło skutkować nawet stanami depresyjnymi. To wszystko, przy nagłej zmianie pogody, może wywoływać niepokojące objawy u osób szczególnie narażonych.
 
Z jakimi przypadkami spotyka się pan w tym okresie najczęściej? 
 
Mogą to być skoki ciśnienia tętniczego, mogą nasilać się dolegliwości dławicowe, a gdy ktoś za ostro weźmie się do pracy to wówczas może skończyć się nawet zawałem. Oczywiście dotyczy to osób chorych i leczonych kardiologicznie. Takie osoby muszą liczyć się z tym, że podejmując zbyt szybko aktywność fizyczną bez okresu przygotowawczego, ryzykują. 
 
Jak zatem wchodzić w ten wiosenny okres, żeby nie skończyć na szpitalnym oddziale? 
 
Przede wszystkim powinniśmy się rozkręcać wolno, a więc nie „rzucać się na robotę” od razu. Trzeba dać organizmowi czas, by przystosował się do zwiększonego wysiłku. Poza tym trzeb mieć na uwadze to, że w czasie zimy większość z nas dochowała się kilku dodatkowych kilogramów, które nie pozostają bez wpływu na nasze serce. Przez kilka miesięcy siedzieliśmy, jedliśmy, obrastaliśmy w tłuszczyk, a sprzyjały temu jeszcze święta Bożego Narodzenia i Wielkanocne. Trzeba sobie uświadomić, że to wszystko nie służyło nam najlepiej. 
 
Bo ruch, nawet dla osób, które chorują na serce, jest wskazany?

Ależ oczywiście, ruch jest jak najbardziej wskazany, ale wszystko w granicach rozsądku. Nie można zbytnio forsować organizmu, nie przygotowując go do tego wcześniej. To tak, jak w przypadku śmierci w trakcie maratonów, o których głośno było w ubiegłym roku. Startowali ludzie stosunkowo młodzi, którzy się nie leczyli na serce, ale nagle porwali się na duży wysiłek jednocześnie nie trenując. Niby zdrowi ludzie, a umierali. Dlatego, gdy ktoś jest chory i nagle wykona wzmożony wysiłek, a do tego, gdy przez jakiś czas nie robił nic, to może dojść do poważnych powikłań. Porównać to można do samochodu – jeśli jest zimno i samochód jest nie rozgrzany, a od razu chcemy jechać na maksymalnych obrotach, to po pewnym czasie silnik będzie nadawał się do remontu. Podobnie jest z człowiekiem. Trzeba się rozgrzać, rozruszać i dopiero wtedy można próbować większego wysiłku.
 
Ale gdy wiosenne słońce i wyższa temperatura, sprawią, że jednak zapomnimy o zdrowym rozsądku i pojawią się problemy, to jakie badania można wykonać? 
 
Reklama
Przede wszystkim trzeba pójść do rozsądnego lekarza, ponieważ objaw objawowi nierówny. Ból w klatce piersiowej nie zawsze świadczy o obecności choroby wieńcowej. Mogą to być bóle związane z kręgosłupem, z chorobą refluksową przełyku, ze zmianami zwyrodnieniowymi układu kostno-stawowego. Dlatego trzeba wybrać się do lekarza, który będzie w stanie zinterpretować objawy i wysłać na wskazane badania. 
 
A w Szpitalu im. Św. Rodziny jakim badaniom można się poddać?
 
Portfolio naszych usług jest bardzo duże, ponieważ robimy cały szereg badań: od zwykłego EKG, po tomografię komputerową naczyń wieńcowych. A zatem badaniem podstawowym będzie zwykłe EKG, następnie echo serca, holter EKG, holter ciśnieniowy, echo przezprzełykowe, badanie wysiłkowe. A jeśli pojawią się jakieś wątpliwości, to wówczas możemy wykonać również badanie angiograficzne naczyń wieńcowych.
 
Jednak tak specjalistyczne badania są już ostateczną, gdy pojawią się problemy. A w jaki sposób samodzielnie dbać o swoje serce, by ich uniknąć? 
 
Po pierwsze wykonywać pomiary ciśnień w domu, po drugie raz na jakiś czas zrobić badania podstawowe: morfologię, parametry nerkowe, cukier. Te badania są bardzo ważne, ponieważ przy chorobie serca prędzej czy później może dojść do zaburzeń również w tym wymiarze. Do tego oczywiście właściwa dieta i w żadnym wypadku nie lekceważenie objawów, szczególnie u osób, które się już leczą. 
 
To dotyczy osób leczących się, ale czy osoby, które mają w rodzinie tzw. „sercowców”, a same jeszcze nie mają żądnych dolegliwości, powinny zawczasu pomyśleć o swoim sercu?
 
Oczywiście, powinny pamiętać o sercu, ale nie ma sensu „diagnozować się” profilaktycznie. Dlatego też raczej należy przestrzegać pewnych zaleceń, stosować dietę, odpowiedni ruch, mierzyć ciśnienie, raz na jakiś czas umówić się na wizytę u lekarza, nie należy też unikać badań okresowych, dzięki którym mamy szansę na wczesne wykrycie pewnych chorób – również związanych z układem sercowo-naczyniowym. Natomiast jeśli pojawiają się jakiekolwiek dolegliwości, to wówczas owszem trzeba baczniej zwrócić uwagę na stan naszego serca. Ale gdy będziemy trzymać prawidłową wagę, kontrolować ciśnienie, to możemy być spokojni. A do lekarza udajemy się dopiero, gdy coś zacznie nas niepokoić. 
 
____________________________________________________________________________
Składniki diety przyjaznej sercu
- Magnez, który reguluje pracę serca. Naturalnymi źródłami magnezu są orzechy i zielone warzywa.
 
- Potas zapewnia prawidłową pracę mięśnia sercowego. Potas znajdziemy w m.in. bananach, pomidorach i ziemniakach.
 
- Kwasy tłuszczowe omega-3 i kwasy tłuszczowe jednonasycone – obniżają poziom „złego” cholesterolu (LDL). Kwasy omega-3 znajdziemy w rybach, m.in. w halibucie, łososiu, makreli. 
 
- Miedź – neutralizując „zły” cholesterol (LDL), pomaga chronić tętnice przed rozwojem miażdżycy. Do diety warto wprowadzić orzechy, groch, fasolę, pełnoziarniste pieczywo.
 
- Selen to przeciwutleniacz, który chroni naczynia przed wolnymi rodnikami przyspieszającymi miażdżycę. Źródłem selenu są owoce morza.
 
- Witamina C, E i betakaroten – przeciwutleniacze chroniące naczynia przed wolnymi rodnikami. Znajdziemy je z warzywach i owocach.

KOMENTARZE

Dziś wyhodowanie serca jest abstrakcją. Ale za 50 lat?!

Z dr. hab. nauk med. Kazimierzem Widenką...

Proste sposoby, by oszczędzać prąd i wodę

Jak oszczędzać prąd i wodę? Wystarczy wypracować kilku prostych nawyków i wybór odpowiednich urządzeń, aby dom był bardziej przyjazny środowisku, a w portfelu zostawało co miesiąc kilka banknotów więcej...

Serce jest czymś, co od zawsze mnie fascynuje

Z dr. n. med. Witoldem Mazurem, kardiochirurgiem i kardiologiem, rozmawia Maja Bułaś

zobacz więcej
Reklama

Nadchodzi czas winobrania w podkarpackich winnicach

Lada dzień w większości podkarpackich winnic rozpocznie...

W Kolbuszowej powstają buty z liści ananasa

Nurt wegański coraz śmielej wkracza na światowe salony. Los Angeles ma swój wegański tydzień mody, Kolbuszowa na Podkarpaciu zakład szewski, w którym powstają buty z liści ananasa. Jak zapewniają producenci...

Jesień w Bieszczadach w obiektywie Mirosława Pieli

Pożółkłe trawy na szczytach połonin oraz jelenie na rykowisku - Bieszczady jesienią potrafią zauroczyć każdego. Na szlakach jest już mniej turystów, a do tego robi się coraz bardziej kolorowo...

Sezon na domowe przetwory trwa w najlepsze

Dżemy, konfitury, marmolady, soki, kiszonki, suszonki - trwa sezon na domowe przetwory, a ponieważ plony w tym roku są wyjątkowo obfite, jest co przetwarzać. Mimo iż w marketach aż uginają się półki od gotowych...

Reklama

Od października rewitalizacja wąskotorówki Przeworsk-Dynów

Przeworska Kolej Dojazdowa kursuje na trasie Dynów-Przeworsk. Od lat jest jedną z głównych atrakcji turystycznych Podkarpacia. W sezonie letnim przewozi średnio ok. 20...

Od zagrzybionych piwnic do luksusowych łaźni. W Zamku w Łańcucie remont

Muzeum-Zamek w Łańcucie wygląda, jak wieki plac budowy. Pracami remontowo-konserwatorskimi objęto już dziedziniec, ujeżdżalnię oraz piwnice. W...

Ekskluzywny Menel i kosmetyki z węglem drzewnym z Bieszczad

Kamil Pawelski, bloger modowy znany jako Ekskluzywny Menel reklamuje kosmetyki, które powstają na bazie węgla drzewnego z Bieszczad. Produkuje je warszawska marka kosmetyczna "ZEW...

Dyżurka GOPR z Połoniny Wetlińskiej zeszła na niziny. Czeka w Sanoku

Na drewnianej podłodze stara żeliwna koza. Przy niej mały stolik z radiostacją i lornetką. Zaraz obok wąskie łóżko z gitarą, na której w latach...

Śladami rzeszowskich Żydów - nowa trasa spacerowa w mieście

Podkarpacka Regionalna Organizacja Turystyczna stworzyła "spacerownik" pod nazwą "Dziedzictwo Rzeszowskich Żydów". Przemierzając nową trasę można dowiedzieć się dlaczego...

zobacz więcej

POLECANE

VIP Biznes&Styl Nr 63

VIP Biznes&Styl Nr 63
w numerze m.in.:

Milioner, który dla Puszczy Karpackiej porzucił biznes Tomasz Róg, efekt motyla w Cieszanowie Maria i Marcin Piotrowscy Folkowisko z Goracja Porsche może mieć każdy, ale rzeźbę już nie! Za 2 lata S19 połączy Rzeszów z Lublinem Dzieje firmy kupieckiej I. Schaitter i Spółka Kongres i Targi TSLA EXPO 2019
RZESZÓW WEATHER
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Cegielniana 18c/3, 35-310 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.