Reklama

Zwolnij w pogoni za pięknem

A A A
Katarzyna Grzebyk

Dodano: 23-09-2014

Fot. Tadeusz Poźniak

Fot. Tadeusz Poźniak

Żeby wyglądać zdrowo, pięknie i młodo jesteśmy skłonni wydać wiele pieniędzy na wszelkie nowoczesne zabiegi upiększające. Owszem, są one potrzebne, ale sekret naszego upragnionego wyglądu leży gdzie indziej i jest dostępny dla każdego. W ciągłej pogoni za pięknem należy zwolnić i… przestawić się na zdrową żywność, aktywność fizyczną, kontrolować poziom stresu, odstawić suplementy diety i dbać o właściwe relacje międzyludzkie. Tak twierdzi nasza rozmówczyni Bogusława Świątoniowski, ekspertka wellnes. Taki styl propagują również znane osoby, m.in. modelka Agnieszka Maciąg, która na swoim blogu namawia do spojrzenia na jakość życia i pokazuje, jak ono może się zmienić, jeśli wrócimy do tego co proste, zdrowe i naturalne.
 
Nałogi, stres, brak snu, brak aktywności fizycznej, niezdrowa żywność, nadmierne spożywanie dużej ilości lekarstw i suplementów diety odbijają się nie tylko na ogólnym stanie organizmu, ale są gołym okiem widoczne na twarzy. Ich efektem zwykle są: szara, pozbawiona blasku czy naturalnych rumieńców cera, nagromadzenie wody w organizmie, podkrążone oczy czy zmiany skórne sprawiające, że nie wyglądamy młodo i atrakcyjnie. To problemy, z którymi spotyka się większość z nas i których nie można się pozbyć na jednej czy dwóch wizytach w salonach odnowy biologicznej albo u kosmetyczki. Wprawdzie są one doskonałym elementem uzupełniającym w dbaniu o zdrowy wygląd i piękną cerę, ale nie są w stanie pomóc na dłuższą metę.
 
Jesteś tym, co jesz
 
Ta znana maksyma doskonale uzmysławia, że podstawą zdrowego stylu życia jest naturalna żywność. Popularyzuje ją od kilku miesięcy Agnieszka Maciąg, publikując na swoim blogu odżywcze, zdrowe i niskokaloryczne dania, zachęcając do samodzielnego, świadomego eksperymentowania w kuchni na przekór wszystkim ogólnodostępnym gotowym półproduktom. Wierzyć? Patrząc na 45-letnią Agnieszkę Maciąg, dla której czas chyba się zatrzymał, a która dwa lata temu urodziła drugie dziecko, trudno zarzucać jej, że nie wie, o czym pisze. Agnieszka Maciąg przestrzega przed „nowoczesnymi” produktami spożywczymi. „(…)zawierają kalorie, ale są one puste. Nie odżywiają nas. Organizm odczuwa więc głód. Mimo tego, że otrzymał pewną ilość energii, nie został „nakarmiony”. Konsekwencją tego jest stałe poczucie łaknienia, co prowadzi do objadania się, a w efekcie do nadwagi i otyłości. Nie można postawić znaku równości między kromką białego pieczywa, a kromką chleba z mąki pełnoziarnistej, nawet jeśli zawierają one dokładnie taką samą ilość kalorii. Wartość odżywcza obu produktów jest zupełnie inna. Wybierając pożywienie należy zwracać więc uwagę nie tylko na jego cenę, walory smakowe, czy ilość kalorii, ale głownie na jakość” – pisze modelka.
 
Dla Bogny Świątoniowskiej z Rakszawy, która wiele lat spędziła w Kandzie, polska, wiejska żywność z przydomowego ogródka na naturalnym oborniku zawsze była zdrowa, ale kiedy wróciła do Polski zauważyła, że nawet na wsi ciężko o zdrową marchewkę czy jajka od kury z kurnika, która nie dostaje mieszanek. - W Kanadzie widziałam różnicę pomiędzy Polkami, które przecież miały mniej pieniędzy na upiększanie się a Kanadyjkami, które ten dostęp miały lepszy. Polski wyglądały dużo zdrowiej, ładniej, ponieważ wychowywane były na naturalnej żywności. Teraz, niestety, to się zmieniło, by my wciąż gonimy za Zachodem, tyle że Zachód już się opamiętał i zwolnił, wraca do źródeł, do wszystkiego, co zdrowe i naturalne, bez konserwantów - tłumaczy. - To żadna nowość, żadne odkrycia, to wszystko już było także u nas. 
Reklama
Jeden z sekretów młodości i zdrowia tkwi również w regularnej aktywności fizycznej, która niekoniecznie musi wiązać się wizytami w siłowni. Dawniej na wsi ta aktywność była czymś naturalnym, narzucanym przez pory roku i rozerwalnie związana z pracami na roli. Dziś aktywność możemy wyrażać na wiele innych sposobów - chodzenie, nordic walking, bieganie, jazda rowerem, pływanie, sporty zimowe. Nasz rozmówczyni radzi, by wybierać te, które wiążą się z ruchem na świeżym powietrzu, bo dotleniają organizm i dobrze wpływają na stan cery.
 
Walcz ze stresem, pozbądź się toksyn
 
Dużym problemem dzisiejszych czasów jest nadmiar obowiązków i wiążący się z nimi stres. Stresujący tryb życia odbija się niekorzystnie na naszym wyglądzie, dlatego istotna jest kontrola stresu. - Życie w ciągłym stresie powoduje napięcie całego ciała, co wpływa na krążenie, a następnie na zwolnienie wydzielana środków toksycznych z organizmu. Musimy się z niego uwalniać, a każdy z nas powinien znaleźć odpowiednią dla siebie metodę - sport, książkę, medytację. Często tej medytacji się boimy, bo różnie się ona kojarzy, ale w medytacji chodzi o przerwanie toku natrętnych myśli dotyczących tego, co musimy. Medytacja ma nam pomóc w znalezieniu przerwy, osiągnąć poziom homostazy, spokoju – wyjaśnia Bogusława Świątoniowski. - Jeżeli medytujemy regularnie, organizm się odbudowuje, regenerują się uszkodzone komórki, organy wewnętrzne zaczynają funkcjonować na normalnym zdrowym poziomie, a organizm inicjuje swoje siły obronne, więc nie ma potrzeby korzystania lekarstw. Według danych, ponad 70 proc. chorób ma podkład psychiczny, wynikający ze stresu. Szkoda, że w Polsce nie są popularne techniki stresu i nie korzystamy z nich. 
Agnieszka Maciąg dzieli się na swoim blogu rożnymi sposobami na przywrócenie harmonii i wewnętrznego spokoju, które przetestowała na sobie. Proponuje m.in. oczyszczające z toksyn 15-minutowe kąpiele w soli i sodzie oczyszczonej, wpatrywanie się w płomień świecy przed snem oraz Dziewięć Oddechów Oczyszczających, pochodzących z tybetańskiej tradycji bon. Jej zdaniem, „w szybki, niemal natychmiastowy sposób przywracają spokój i równowagę. Oczyszczają energię, usuwają blokady kanałów energetycznych, rozluźniają ciało i umysł. Są skuteczną pomocą po wszelkich trudnych spotkaniach, rozmowach, przeżyciach, konfliktowych sytuacjach pełnych napięcia i negatywnych energii. Wtedy działają jak wewnętrzny prysznic, usuwając wszelkie „brudy”, zanieczyszczenia, negatywne emocje”. 
 
Buduj więź z naturą i innymi ludźmi
 
Bogusława Świątoniowski zwraca uwagę jeszcze na jeden czynnik, który okazuje się istotny w pogoni za pięknem i młodością. Chodzi o relacje międzyludzkie, budowanie właściwych więzi, przynależność do jakiejś grupy społecznej, co daje duże poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
 - Na twarzy człowieka od razu widać, gdy jest zestresowany, spięty, przygnębiony. Jeśli mamy grupę osób lub osobę, z którą można się podzielić swoimi problemami, napięcie schodzi, relaksujemy się, uśmiechamy. Często sobie nie zdajemy sprawy z tego, jak ważny jest bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem. Z racji zmian stylu życia na styl zachodni te kontakty zostały zachwiane. Zaznaczam, że jest to były styl zachodni, bo Zachód się zmienił i buduje społeczności, by ludzie mogli wesprzeć się nawzajem - dodaje. - Uciekamy w wirtualny świat, który jest dobry jedynie na chwilę. Ważny jest bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem, wspólne zainteresowania i idee. Jeśli nie mamy tego bezpieczeństwa, mamy stany lękowe, źle śpimy, co widać na naszej twarzy. Jeżeli natomiast zjemy zdrowy posiłek, będziemy się ruszać na świeżym powietrzu, poprawimy przemianę materii, naprawdę będziemy zdrowiej i ładniej wyglądać.
 
Stosuj kosmetyki dobrej jakości
 
W dbaniu o dobry stan cery mogą pomóc odpowiednie kosmetyki. Ważne jednak, aby były one wysokiej jakości. Rynek kosmetyków szturmem podbijają preparaty oparte na naturalnych składnikach, ekologiczne. Rośnie zainteresowanie naturalnymi certyfikowanymi olejkami, np. arganowymi i kokosowymi, które mogą okazać się alternatywą dla popularnych kremów. W sprzedaży jest mnóstwo mydełek z naturalnych składników, a kobiety coraz chętniej w pielęgnacji twarzy i ciała wykorzystują zioła. 

KOMENTARZE

Starsze samochody mniej tracą na wartości

Samochód dla znakomitej większości naszych rodaków to jeden z...

Ojciec Ksawery Knotz o seksie i bliskości. Spotkanie w Boguchwale

Ojciec Ksawery Knotz, znany duszpasterz i rekolekcjonista małżeństw poprowadzi w niedzielę, 17 września, warsztaty dla małżeństw w Boguchwale. Jego rozważań...

Nowoczesna okulistyka szansą dla pacjentów

Zaćma, schorzenia plamki żółtej czy rogówki. Z tymi problemami pacjenci najczęściej zgłaszają się do okulistów, który starają się, by odzyskali oni dawną jakość widzenia. Na szczęście nowoczesne...

zobacz więcej
Reklama

Nadchodzi czas winobrania w podkarpackich winnicach

Lada dzień w większości podkarpackich winnic rozpocznie...

W Kolbuszowej powstają buty z liści ananasa

Nurt wegański coraz śmielej wkracza na światowe salony. Los Angeles ma swój wegański tydzień mody, Kolbuszowa na Podkarpaciu zakład szewski, w którym powstają buty z liści ananasa. Jak zapewniają producenci...

Jesień w Bieszczadach w obiektywie Mirosława Pieli

Pożółkłe trawy na szczytach połonin oraz jelenie na rykowisku - Bieszczady jesienią potrafią zauroczyć każdego. Na szlakach jest już mniej turystów, a do tego robi się coraz bardziej kolorowo...

Sezon na domowe przetwory trwa w najlepsze

Dżemy, konfitury, marmolady, soki, kiszonki, suszonki - trwa sezon na domowe przetwory, a ponieważ plony w tym roku są wyjątkowo obfite, jest co przetwarzać. Mimo iż w marketach aż uginają się półki od gotowych...

Reklama

Od października rewitalizacja wąskotorówki Przeworsk-Dynów

Przeworska Kolej Dojazdowa kursuje na trasie Dynów-Przeworsk. Od lat jest jedną z głównych atrakcji turystycznych Podkarpacia. W sezonie letnim przewozi średnio ok. 20...

Od zagrzybionych piwnic do luksusowych łaźni. W Zamku w Łańcucie remont

Muzeum-Zamek w Łańcucie wygląda, jak wieki plac budowy. Pracami remontowo-konserwatorskimi objęto już dziedziniec, ujeżdżalnię oraz piwnice. W...

Dyżurka GOPR z Połoniny Wetlińskiej zeszła na niziny. Czeka w Sanoku

Na drewnianej podłodze stara żeliwna koza. Przy niej mały stolik z radiostacją i lornetką. Zaraz obok wąskie łóżko z gitarą, na której w latach...

Śladami rzeszowskich Żydów - nowa trasa spacerowa w mieście

Podkarpacka Regionalna Organizacja Turystyczna stworzyła "spacerownik" pod nazwą "Dziedzictwo Rzeszowskich Żydów". Przemierzając nową trasę można dowiedzieć się dlaczego...

KSU na Festiwalu "Natchnieni Bieszczadem" w Cisnej

W Bieszczady przyjeżdża się raz, potem już się tylko wraca. Wiedzą o tym doskonale organizatorzy festiwalu "Natchnieni Bieszczadem", który już od 11 lat przyciąga do Cisnej tłumy gości z całej...

zobacz więcej

POLECANE

VIP Biznes&Styl Nr 63

VIP Biznes&Styl Nr 63
w numerze m.in.:

Milioner, który dla Puszczy Karpackiej porzucił biznes Tomasz Róg, efekt motyla w Cieszanowie Maria i Marcin Piotrowscy Folkowisko z Goracja Porsche może mieć każdy, ale rzeźbę już nie! Za 2 lata S19 połączy Rzeszów z Lublinem Dzieje firmy kupieckiej I. Schaitter i Spółka Kongres i Targi TSLA EXPO 2019
RZESZÓW WEATHER
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Cegielniana 18c/3, 35-310 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.