Reklama

Jak prawidłowo dbać o higienę intymną

A A A
Ewelina Czyżewska

Dodano: 14-07-2017

Fot. Archiwum Wioletty Winiarz

Fot. Archiwum Wioletty Winiarz

Rozmowa z Wiolettą Winiarz, właścicielką firmy HOLISTIC, która w ramach projektu "Ciało Wie Czego Chce" prowadzi w Rzeszowie zajęcia z Treningu Dna Miednicy i sesje TRE®. Na spotkaniach obok ćwiczeń, uczy akceptacji i szacunku dla ciała, wiary w jego głęboką mądrość, umiejętności słuchania i rozumienia sygnałów jakie nam wysyła, a także tego, jak dbać o ciało na co dzień, żeby było zdrowe i pełne energii.

Ewelina Czyżewska: Hasło higiena intymna, najczęściej kojarzy nam się z uczuciem czystości, poczuciem komfortu, a także z dbałością o zdrowie. Mimo tego, wiele kobiet cierpi na dolegliwości związane z obszarem miejsc intymnych. Czy to, w jaki sposób dbamy o czystość tych okolic ciała, może mieć na to wpływ?

Wioletta Winiarz: Zdecydowanie tak. Powiedziałaś, że higiena intymna ma nam zapewnić czystość oraz płynące z tego poczucie przyjemności i komfortu w ciele, a jednocześnie zdrowie. Ja patrzę na to szerzej. Uważam, że nasze kobiece ciała są piękne i wyjątkowe i należy im się szacunek  wyrażony między innymi właściwą pielęgnacją. W trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie warto przyjrzeć się ciału, zaprzyjaźnić się z nim, nauczyć się go słuchać i  zgłębiać na wiele sposobów wiedzę o tym co dla niego jest dobre, kiedy czuje się szczęśliwe, co sprawia mu przyjemność, jak lubi odpoczywać. Każda z nas powinna dbać o swoje ciało w zgodzie z jego naturą i sama sobą.

Zdrowie i poczucie czystości okolic intymnych są ze sobą bardzo powiązane. Na co jednak powinnyśmy zwrócić uwagę?

W dbałości o higienę intymną należy zachować rozsądny umiar. Nie możemy przesadzać w żadną stronę. Ani zaniedbywać, ani nadmiernie o nią dbać. Bo odpowiednia dbałość o higienę okolic intymnych, ma wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także i na to jak się czujemy. Jeżeli mam uczucie czystości i świeżości w tym obszarze, to cała czuję się komfortowo. Ponadto, ważne jest również to w co się ubieramy, jak i czym się myjemy, co jemy, ile pijemy i jak dbamy o siebie w czasie miesiączki oraz to, w jakiej formie są nasze narządy wewnętrzne i mięśnie dna miednicy. Ważnym elementem dbałości o higienę intymną są również regularne wizyty u lekarza ginekologa. My kobiety, często zaniedbujemy siebie i bagatelizujemy pewne sygnały, które wysyła nam ciało. To mogą być bóle w podbrzuszu, suchość pochwy, nieregularne miesiączki lub ogólne rozdrażnienie. Te objawy świadczą o tym, że w naszym organizmie coś się dzieje. I wtedy obowiązkowo idziemy do lekarza. Ponadto o higienę musi dbać również nasz partner. Wymagajmy tego od niego. Jeżeli jest to partner nowo poznany nie zgadzajmy się na seks bez zabezpieczenia - tu chodzi o nasze zdrowie!!! Tylko bezpieczny seks daje satysfakcjonujące współżycie. Pamiętajmy też, że dzieci uczą się na naszym przykładzie.

 

Co to znaczy „nie przesadzać” w przypadku dbałości o higienę intymną?

To dotyczy przede wszystkim tego ile razy się podmywamy oraz jakich środków do tego używamy. Wystarczy bowiem raz do dwóch razy dziennie myć okolice intymne, łagodnym, nawilżającym środkiem przeznaczonym do tego celu. Unikajmy płynów z tak modnym ostatnio kwasem mlekowym oraz takich, które zawierają bardzo szkodliwe związki chemiczne. Mam tutaj na myśli popularny detergent SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabeny i pochodne formaldehydu. Związki te mogą powodować zarówno reakcje alergiczne skóry, jak i niekorzystnie wpływać na naszą gospodarkę hormonalną.

Co się dzieje w sytuacji, gdy podmywamy się zbyt często?

Musimy pamiętać o tym, że skóra okolic intymnych jest tak samo delikatna jak skóra dziecka, dlatego należy o nią zadbać z wielką starannością. Jeżeli zbyt często się podmywamy, w dodatku żelem z dodatkiem kwasu mlekowego, skóra przesusza się i w konsekwencji może pojawić się pieczenie lub swędzenie. Wtedy łatwiej również o infekcję. Dzieje się tak, ponieważ zmywamy warstwę ochronną skóry i w ten sposób narażamy się na działanie szkodliwych bakterii. Ponadto dbając o higienę intymną, bardzo ważna jest obserwacja naszego ciała. Bo jeżeli używam płynu do mycia kilka dni i zaczynam czuć pewien dyskomfort, może to świadczyć o wysuszeniu lub podrażnieniu skóry. Wówczas należy ten płyn odstawić i sprawdzić, co się będzie działo. Jeżeli dolegliwości ustąpią tzn. że płyn był nieodpowiedni. Jeżeli jednak będą się nasilały, trzeba skonsultować się z lekarzem. Przestrzegam również przed używaniem gąbek i różnego rodzaju myjek, ponieważ jest to siedlisko bakterii. Do wycierania najlepiej przeznaczyć osobny ręcznik, który będzie zawsze suchy. Ponadto ręczniki warto prać w 90 stopniach oraz często wymieniać.

W jaki sposób możemy nawilżyć skórę okolic miejsc intymnych?

Bardzo ważne jest to ile pijemy, bo odpowiednie nawodnienie ma wpływ na całe nasze ciało. Skóra jest elastyczna, a pęcherz lepiej pracuje. Zdarza się jednak, że mimo odpowiedniego nawodnienia, kobiety odczuwają suchość wewnątrz pochwy. Najczęściej ma to związek z przyjmowaną kuracją hormonalną, ale dotyka to również kobiety po porodzie albo wchodzące w okres menopauzy. Ta suchość jest najbardziej dokuczliwa przy zbliżeniach seksualnych, kiedy to powoduje otarcia i ból. Tak nie powinno być. Można sobie wtedy pomóc, bardzo delikatnymi globulkami dopochwowymi, które nawilżają i regenerują. Osobiście przetestowałam i polecam te z drobnocząsteczkowym kwasem hialuronowym. Ma on lepsze działanie i wchłanianie niż ten, zawarty w kremach. Więc jeśli tylko w pochwie pojawi się suchość, warto ją nawilżać.

Jak powinnyśmy dbać o higienę intymną w trakcie miesiączki?

Reklama

W trakcie miesiączki warto zrezygnować z basenu oraz innych ogólnodostępnych miejsc takich jak jaccuzi. Nie każdy bowiem dba o czystość tak, jakbyśmy sobie to wyobrażali. Często są to siedliska bakterii. Oczywiście podmywamy się, aby czuć się komfortowo i nie doprowadzić do nieprzyjemnego zapachu. Ale oprócz dbałości o czystość okolic intymnych, ważne jest również to jakich używamy podpasek lub tamponów oraz jak często je wymieniamy. Ja jestem przeciwna stosowaniu tamponów, ponieważ zatrzymują one krew w ciele kobiety. A musimy pamiętać o tym, że razem z tą krwią, z ciała usuwane są toksyny. W przypadku stosowania tamponów ta krew ponownie się wchłania i zatruwa nasz organizm. Dlatego tampony zdecydowanie odradzam, ale rozumiem, że zdarzają się sytuacje, kiedy musimy ich użyć, by czuć się bardziej komfortowo np. na wakacjach. Traktujemy jednak ten produkt bardzo okazjonalnie. Obowiązkowo należy tampon co trzy – cztery godziny wymienić.

Wiemy już, że tampony są niezdrowe, a jak jest z podpaskami. Na co powinnyśmy zwrócić uwagę przy ich wyborze?

Na to z czego zrobione są podpaski, których używamy. Ja  używam podpasek ekologicznych  z paskiem anionowym. Można je kupić przez internet lub w zielarniach czy sklepach ekologicznych. Niestety te, które dostępne są w drogeriach często mają chlorowany papier. Niektóre zbudowane są też ze sztucznych włókien (siateczki), które mają lepiej wchłaniać, ale często wywołują alergię i opuchnięcia okolic intymnych. Ponadto włókna te - w cieple i wilgoci - rozpuszczają się i przyklejają do skóry, a następnie przemieszczają w głąb pochwy. To w konsekwencji może być przyczyną infekcji i upławów. Często wewnątrz tych podpasek są również żele, które mają wiązać płyny i dawać uczucie suchości. Są to substancje szkodliwe i trujące, które dodatkowo mogą nas uczulać. Zdecydowanie odradzam również podpaski zapachowe i dezodoranty do higieny intymnej. Jeżeli w okolicach miejsc intymnych pojawia się nieprzyjemny zapach tzn. że dzieje się coś niepokojącego. To znak, że trzeba pójść do lekarza. Ginekolog często po zapachu już wie, co dolega pacjentce i jak powinna wyglądać kuracja.

Jak ważne w dbaniu o higienę intymną jest to, w co się ubieramy?

Bardzo istotną sprawą w kwestii dbania o higienę intymną, jest rodzaj bielizny, którą nosimy. W lecie wiele z nas wybiera stringi. W tego typu bieliźnie pośladki są wolne i mają dostęp do świeżego powietrza, ale pochwa i odbyt już nie. Dodatkowo drażnione są przez pasek stringowy. Wiadomo też, że w okolicach odbytu znajdują się bakterie kałowe. To jest normalne. Ale nosząc stringi, my te bakterie przesuwamy w okolice pochwy, co może prowadzić do infekcji. Więc tak jak w przypadku tamponów, stringi ubieramy okazjonalnie.  Na co dzień najlepsza jest bielizna bawełniana, bo jeśli ubieramy bieliznę syntetyczną, to tak jakbyśmy na siebie założyły worek foliowy. Brak dostępu do świeżego powietrza powoduje pocenie, a wtedy namnażają się bakterie.

Teraz bardzo często panie chcąc wysmuklić ciało, ubierają bieliznę korygującą. Czy jest ona jest zdrowa?

Jestem przeciwniczką bielizny korygującej i wyszczuplającej ciało. W ten sposób zaciskamy brzuch, co jest bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia. Kobiecy brzuch powinien być miękki i elastyczny, żeby było wystarczająco dużo miejsca dla leżących w nim narządów, m.in. dla  powiększającej się w drugiej fazie cyklu macicy, która czasami robi się nawet trzy razy większa. Nawyk noszenia takiej bielizny, może prowadzić m.in. do przeciążenia i osłabienia mięśni dna miednicy, a to już krótka droga  do nietrzymania moczu i problemów z pęcherzem, a także do obniżenia się narządów rodnych. To samo dotyczy mocno obciskających spodni. Mamy wtedy słabsze krążenie, narządy nie są odpowiednio dotlenione i pracują mniej wydajnie. Dlatego zachęcam do chodzenia jak najczęściej w sukienkach lub w spódnicy. Niektóre panie mają zwyczaj ściągania stanika w domu, dobrze byłoby ściągnąć też bieliznę dolną.

 

Wspomniała pani o tym, że na higienę intymną ma również wpływ to co jemy i ile pijemy.

Oczywiście, bardzo ważne jest to jak się odżywiamy i ile pijemy. Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów, wpływa na jakość naszej skóry. Jeśli pijemy za mało, skóra robi się pomarszczona, jej funkcja ochronna przestaje działać, a my szybciej się starzejemy. Picie wody oczyszcza również nasze ciało z toksyn, dlatego powinniśmy wypijać przynajmniej dwa litry dziennie. Wówczas nerki lepiej pracują, a mocz, który trafia do pęcherza jest rozrzedzony i nie podrażnia jego śluzówki. To jakiej gęstości jest mocz, możemy rozpoznać po jego kolorze. Im jest jaśniejszy tym lepiej. Jak jest ciemny, a w dodatku ma nieprzyjemny zapach, to znaczy, że jest zbyt gęsty, a my za mało pijemy. Ponadto ważna jest również częstotliwość załatwiania swoich potrzeb. Nie zdrowo jest załatwiać się na zapas. Pęcherz jest zbiornikiem, w którym jednorazowo może się pomieścić do pół litra płynów. Teoretycznie jak wypiję dwa litry wody, to część wypocę, część zostanie w ciele do nawilżania narządów, część wyjdzie przez skórę i z oddechem, a reszta w toalecie. Wizyt w toalecie powinno być cztery, maksymalnie siedem w ciągu dnia i zero w nocy. Ponadto dla higieny intymnej ważne jest to w jaki sposób załatwiamy swoje potrzeby.  Po pierwsze idziemy kiedy mamy potrzebę a nie na zapas. Po drugie przyjmujemy odpowiednią pozycję. Po trzecie nie przemy w toalecie !!! Samym nawykiem parcia możemy osłabić mięśnie dna miednicy. Po czwarte w podróży korzystając z toalety należy umyć ręce nie tylko po, ale także przed. Warto mieć przy sobie jednorazowe nakładki na deskę sedesową i nawilżane chusteczki do higieny intymnej. By uniknąć problemów z zaparciami, wzdęć i gazów, zwróćmy uwagę na to co jemy. Powinniśmy jeść dużo warzyw, kasze, owoce. W naszej diecie nie może zabraknąć dobrych tłuszczów tj. masła, smalcu i olejów tłoczonych na zimno.

Czy dbałość o mięśnie miednicy również jest elementem higieny intymnej?

Dla mnie dbałość o te mięśnie, jest dla higieny intymnej niezwykle istotna. Regularny trening wpływa korzystnie na sylwetkę i postawę ciała, poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni dna miednicy i narządów w miednicy mniejszej, zwiększa elastyczność, wytrzymałość i koordynację dna miednicy, pozwala lepiej poznać swoje ciało, poprawia nasze samopoczucie, zwiększa wrażliwość na odczucia i bodźce płynące z ciała, a to sprawia, że seks daje nam więcej przyjemności i satysfakcji. Regularny trening działa profilaktycznie i terapeutycznie w przypadku takich dolegliwości jak nietrzymanie moczu, obniżanie się narządów rodnych, hemoroidy, zaparcia, bóle kręgosłupa, krzyża, bioder, kolan, a nawet bólów głowy!

Szczególnie należy o siebie zadbać w czasie ciąży i po porodzie, ale także w okresie około menopauzalnym. Ale jeżeli zdarza się, że w sytuacji kichnięcia, kaszlnięcia, podźwignięcia czegoś czy przy podskokach pojawiają się pierwsze krople moczu, jeśli czujemy ból przy stosunku seksualnym, ciężar w dole brzucha, miesiączki są bolesne, oraz pojawiają się zaparcia i hemoroidy - to jest sygnał, że czas rozpocząć trening.

Po więcej informacji zapraszam na moje zajęcia i na FB @ciałowieczegochce

KOMENTARZE

Justyna Steczkowska - w Rzeszowie wszystko się zaczęło

Od kilkunastu lat idzie konsekwentnie...

Nieznane choć odkryte mauzoleum Ligęzów

Niedawno konserwatorzy Ewelina Dziopak-Gruszczyńska i Marcin Gruszczyński...

Rzeszów teatrem poszukującym stoi

Najważniejsze w teatrze jest spotkanie, aktora z widzem. I dobrze się stało, że...

Uzdrowisko w szpitalu miejskim, czyli solanka z ulicy Rycerskiej

Trudno skojarzyć Rzeszów z uzdrowiskiem, a jednak... W Szpitalu Miejskim prawie od dwóch lat działa Zakład Wodolecznictwa i Rehabilitacji, korzystający z miejscowego źródła...

Akademicki Inkubator Przedsiębiorczości - pomoc na starcie

AIP, czyli Akademickie Inkubatory Przedsiębiorczości, to największa w Europie sieć 40 centrów testowania swojego pomysłu na biznes w warunkach rynkowych. Pakiet AIP umożliwia...

zobacz więcej
Reklama

Prawie 2 tys. osób na Biegu Niepodległości w Rzeszowie

Rekordowa liczba uczestników – prawie...

Pracownia Felczyńskiego w Przemyślu odlała dzwon największy na świecie

Największy na świecie dzwon kołysany "VoxPatris" ("Głos Ojca") rozbrzmiewać będzie w Sanktuarium Boga Ojca Przedwiecznego (Divino Pai Eterno) w Trindade...

Najpiękniejsze zdjęcia pokazujące Podkarpacie latem

Zdjęcie „Okolice Komańczy” autorstwa Ireneusza Bobowskiego zwyciężyło w konkursie „Podkarpackie ulubione - cztery pory roku - Lato” organizowanego przez Podkarpacką Regionalną Organizację...

Sukienki od Zygzaka z Rzeszowa podbiły polskie ulice

- Gdyby ktoś cztery lata temu powiedział, że nasza marka odzieżowa będzie w tym miejscu, co teraz, nie uwierzyłabym - przyznaje Elżbieta Bober, właścicielka marki Zygzak, którą założyła...

Reklama

Mistrzostwa we wspinaczce sportowej na nowej ściance Politechniki Rzeszowskiej

W V Akademickich Mistrzostwach Województwa Podkarpackiego we wspinaczce sportowej najlepsi okazali się studenci Politechniki Rzeszowskiej. Wśród...

Spotkanie na pasterskim szlaku w Chacie nad Wisłokiem i w Bacówce u Franosa

W sobotę i niedzielę 6-7 października w Beskidzie Niskim pasterska impreza. "Wołoska koliba, czyli folkowe spotkanie na pasterskim szlaku" to czas...

"Tribute to Black" Basi Olearki na TSLA EXPO 2018

Pokaz mody "Tribute to Black" Basi Olearki był jednym z najważniejszych, a na pewno najpiękniejszym wydarzeniem na Wieczorze VIP, który zwieńczył pierwszy dzień Kongresu i Targów TSLA EXPO 2018...

Cergowa z wieżą widokową na Bieszczady i Tatry

Cergowa - zalesiony szczyt Beskidu Dukielskiego w Beskidzie Niskim, który od zawsze uwielbiali amatorzy biegów górskich oraz miłośnicy "prawdziwych gór", od dwóch tygodni przeżywa najazd turystów...

Sanjati Travel Boutique - pierwsze na Podkarpaciu biuro podróży "szytych na miarę"!

Starannie dobrana oferta oraz indywidualne podejście do klienta – tym cechuje się Sanjati Travel Boutique- rzeszowskie biuro...

zobacz więcej

POLECANE

VIP Biznes&Styl Nr. 59

VIP Biznes&Styl Nr. 59
w numerze m.in.:

VIP Biznes&Styl Nr. 59 • Sprężyny gazowe z FA Krosno • Ratowanie cerkwi w Baligrodzie • Lasowiak, co leczy serca i rozwija nowe technologie • Japońskie roboty i ręczna robota w Hucie Szkła w Jaśle • 100 lat niepodległej Polski
RZESZÓW WEATHER
Reklama

NASI PARTNERZY

zamknij

Szanowny Czytelniku !

Zanim klikniesz „Zgadzam się” lub zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz przekazujemy informacje o tzw. cookies i o przetwarzaniu przez nas Twoich danych osobowych. Klikając „Zgadzam się” lub zamykając okno, zgadzasz się na poniższe. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres.

Zgoda

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez Zaufanych Partnerów Grupy SAGIER Twoich danych osobowych, które udostępniasz w historii przeglądania stron i aplikacji internetowych, w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i w aplikacjach w celu ustalenia Twoich potencjalnych zainteresowań dla dostosowania reklamy i oferty) w tym na umieszczanie znaczników internetowych (cookies itp.) na Twoich urządzeniach i odczytywanie takich znaczników, kliknij przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamknij to okno.
Jeśli nie chcesz wyrazić zgody, kliknij „Nie teraz”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz edytować zakres zgody, w tym wycofać ją całkowicie, przechodząc na naszą stronę polityki prywatności. Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych w celach marketingowych Zaufanych Partnerów. Zaufani Partnerzy to firmy z obszaru e-commerce i reklamodawcy oraz działające w ich imieniu domy mediowe i podobne organizacje, z którymi Grupa SAGIER współpracuje.
Podmioty z Grupy SAGIER w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzają Twoje dane we własnych celach marketingowych w oparciu o prawnie uzasadniony, wspólny interes podmiotów Grupy SAGIER. Przetwarzanie takie nie wymaga dodatkowej zgody z Twojej strony, ale możesz mu się w każdej chwili sprzeciwić. O ile nie zdecydujesz inaczej, dokonując stosownych zmian ustawień w Twojej przeglądarce, podmioty z Grupy SAGIER będą również instalować na Twoich urządzeniach pliki cookies i podobne oraz odczytywać informacje z takich plików. Bliższe informacje o cookies znajdziesz w akapicie „Cookies” pod koniec tej informacji.

Administrator danych osobowych

Administratorami Twoich danych są podmioty z Grupy SAGIER czyli podmioty z grupy kapitałowej SAGIER, w której skład wchodzą Sagier Sp. z o.o. ul. Cegielniana 18c/3, 35-310 Rzeszów oraz Podmioty Zależne. Ponadto, w świetle obowiązującego prawa, administratorami Twoich danych w ramach poszczególnych Usług mogą być również Zaufani Partnerzy, w tym klienci.
PODMIOTY ZALEŻNE:
http://www.biznesistyl.pl/
http://poradnikbudowlany.eu/
http://modnieizdrowo.pl/
http://www.sagier.pl/
Jeżeli wyrazisz zgodę, o którą wyżej prosimy, administratorami Twoich danych osobowych będą także nasi Zaufani Partnerzy. Listę Zaufanych Partnerów możesz sprawdzić w każdym momencie na stronie naszej polityki prywatności i tam też zmodyfikować lub cofnąć swoje zgody.

Podstawa i cel przetwarzania

Twoje dane przetwarzamy w następujących celach:
• 1. Jeśli zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi (np. usługi zapewniającej Ci możliwość zapoznania się z jednym z naszych serwisów w oparciu o treść regulaminu tego serwisu), to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy.
• 2. Zapewnianie bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszanie naszych usług i dopasowanie ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach), jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług (np. jeśli interesujesz się motoryzacją i oglądasz artykuły w biznesistyl.pl lub na innych stronach internetowych, to możemy Ci wyświetlić reklamę dotyczącą artykułu w serwisie biznesistyl.pl/automoto. Takie przetwarzanie danych to realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów.
• 3. Za Twoją zgodą usługi marketingowe dostarczą Ci nasi Zaufani Partnerzy oraz my dla podmiotów trzecich. Aby móc pokazać interesujące Cię reklamy (np. produktu, którego możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele chcieliby mieć możliwość przetwarzania Twoich danych związanych z odwiedzanymi przez Ciebie stronami internetowymi. Udzielenie takiej zgody jest dobrowolne, nie musisz jej udzielać, nie pozbawi Cię to dostępu do naszych usług. Masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania, czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy, przez czas jej wykonywania i ewentualnie okres przedawnienia roszczeń z niej (zwykle nie więcej niż 3 lata, a maksymalnie 10 lat), a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora, do czasu zgłoszenia przez Ciebie skutecznego sprzeciwu.

Przekazywanie danych

Administratorzy danych mogą powierzać Twoje dane podwykonawcom IT, księgowym, agencjom marketingowym etc. Zrobią to jedynie na podstawie umowy o powierzenie przetwarzania danych zobowiązującej taki podmiot do odpowiedniego zabezpieczenia danych i niekorzystania z nich do własnych celów.

Cookies

Na naszych stronach używamy znaczników internetowych takich jak pliki np. cookie lub local storage do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach, aplikacjach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty z Grupy SAGIER oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą dopasowywać reklamy do Twoich preferencji. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz strony w Internecie. Szczegółową informację na temat plików cookie i ich funkcjonowania znajdziesz pod tym linkiem. Pod tym linkiem znajdziesz także informację o tym jak zmienić ustawienia przeglądarki, aby ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies itp. oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Twoje uprawnienia

Przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas, inne podmioty z Grupy SAGIER i Zaufanych Partnerów:
1. Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać (cofnięcie zgody oczywiście nie uchyli zgodności z prawem przetwarzania już dokonanego na jej podstawie);
2. Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym w Polsce jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Pod tym adresem znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące przetwarzania danych i Twoich uprawnień.